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ItaliaStrada
31a Sportful Dolomiti Race 2026
La 31a Sportful Dolomiti Race si svolge a Feltre il 21 giugno 2026, con una granfondo di 204,1 km e 4.900 m di dislivello e una mediofondo di 125 km e 2.500 m.
Feltre, Veneto, ItaliaAperte
- Date
- dom 21 giu 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 125 · 204 km
- intervallo altimetrico
- 272–1782 m
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
6 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Medio Fondo in
5h14
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
6h05
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
5h14
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
4h39
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
4h14
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Gran Fondo24 settimaneEstrema
Medio Fondo18 settimaneMolto difficile
Rendilo il tuo obiettivoMedio Fondo richiede ~18 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Medio Fondo[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~4h41 · Medio Fondo). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 7 kmKM 780–88% FTPTempo
- Forcella FrancheKM 32 · la più lunga86–94% FTPSoglia
- Forcella AurineKM 5088–96% FTPSoglia
- Passo CeredaKM 6787–95% FTPSoglia
- distanza 99 kmKM 9985–95% FTPSoglia
- Croce d'AuneKM 10385–93% FTPTempo
Rifornimento all'ora
80–100 gCarboidrati
650–1000 mlLiquidi
650–900 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
4–6borracce750 ml ciascuna · 3–5 L in totale
12–16gel30 g ciascuno · 374–468 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~23 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
16–23°CTemperaturaCaldo
61%Prob. di pioggiaProbabile
4km/hVentoCalma
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AILa Medio Fondo è un impegnativo percorso di montagna di 125 km con circa 2.500 m di dislivello su quattro passi dolomitici — Forcella Franche, Forcella Aurine, Passo Cereda e Croce d'Aune — che richiede una solida resistenza in salita e un ritmo costante fino all'ultima ascesa.
- Resistenza
Con circa 18 settimane di preparazione disponibili, fonda l'allenamento su uscite lunghe di 3–4 ore e costruisci gradualmente verso i 125 km e circa 2.500 m di dislivello.
- Salita
Inserisci salite prolungate di 20–40 minuti per preparare i quattro passi — Forcella Franche, Forcella Aurine, Passo Cereda e Croce d'Aune — l'ultimo dei quali arriva nella parte finale del percorso.
- Ritmo
Tieni controllati gli sforzi iniziali su Forcella Franche e Forcella Aurine per arrivare con le gambe a Passo Cereda e alla tardiva salita di Croce d'Aune.
- Tecnica
Allena la discesa in montagna affinché le discese da ogni passo restino controllate ed efficienti con l'accumularsi della fatica.
- Alimentazione
Allena un'alimentazione e un'idratazione regolari nelle uscite lunghe affinché l'energia resti stabile fino alle ultime salite.
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