12SET
StradaTorna agli eventi
Regno UnitoGravel
The Gralloch 2026
The Gralloch 2026 si svolge dal 15 al 17 maggio 2026 a Gatehouse of Fleet, in Scozia, con gara UCI Gravel World Series, percorso ultra e due sportive.
Gatehouse of Fleet, Scotland, Regno UnitoAperteUCI Gravel World Series
- Date
- ven 15 mag 2026
- Tipo
- Gravel
- Percorsi
- 53 · 111 · 111 · 323 km
- intervallo altimetrico
- 18–502 m
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
18 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Genesis Gralloch Ultra in
14h52
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
16h59
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
14h52
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
13h22
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
12h15
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
Genesis Gralloch UltraEstrema
- Distanza
- 323 km
- dislivello positivo
- +4819 m
- Tempo rif.
- 13h27
- Prep.
- 20 settimane
- Distanza
- 111 km
- dislivello positivo
- +1761 m
- Tempo rif.
- 4h16
- Prep.
- 16 settimane
- Distanza
- 111 km
- dislivello positivo
- +1761 m
- Tempo rif.
- 4h16
- Prep.
- 16 settimane
- Distanza
- 53 km
- dislivello positivo
- +835 m
- Tempo rif.
- 1h52
- Prep.
- 10 settimane
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Genesis Gralloch Ultra20 settimaneEstrema
The Stag16 settimaneDifficile
Percorso UCI16 settimaneDifficile
The Fawn10 settimaneDifficile
Rendilo il tuo obiettivoGenesis Gralloch Ultra richiede ~20 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Genesis Gralloch Ultra[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~13h27 · Genesis Gralloch Ultra). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 0 kmKM 080–88% FTPTempo
- distanza 22 kmKM 2280–88% FTPTempo
- distanza 29 kmKM 2980–88% FTPTempo
- distanza 54 kmKM 54 · la più lunga78–86% FTPTempo
- distanza 64 kmKM 6480–90% FTPTempo
- distanza 73 kmKM 7388–96% FTPSoglia
- distanza 102 kmKM 10280–88% FTPTempo
- distanza 108 kmKM 10888–98% FTPSoglia
- distanza 113 kmKM 11380–88% FTPTempo
- distanza 127 kmKM 12788–98% FTPSoglia
- distanza 160 kmKM 16088–98% FTPSoglia
- distanza 212 kmKM 21279–89% FTPTempo
- distanza 224 kmKM 22479–87% FTPTempo
- distanza 233 kmKM 23385–95% FTPSoglia
- distanza 244 kmKM 24477–85% FTPTempo
- distanza 278 kmKM 27983–91% FTPTempo
- distanza 290 kmKM 29075–85% FTPTempo
- distanza 297 kmKM 29775–83% FTPTempo
Rifornimento all'ora
80–100 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
9–13borracce750 ml ciascuna · 7–10 L in totale
36–45gel30 g ciascuno · 1075–1344 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~13 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
10–13°CTemperaturaMite
42%Prob. di pioggiaPossibile
13km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIUna ultra gravel di 323 km con 4.819 m di dislivello richiede resistenza solida, ritmo prudente e autonomia sui lunghi settori remoti.
- Resistenza
Costruisci uscite aerobiche lunghe e giorni consecutivi di fondo per mantenere potenza costante dopo molte ore sul gravel.
- Alimentazione
Allena una routine di alimentazione ogni 20-30 minuti, perche distanza e terreno remoto lasciano poco margine agli errori calorici.
- Salita
Usa lavori tempo a bassa cadenza e salite lunghe ondulate per preparare molte ascese moderate invece di un solo grande passo.
- Tecnica
Inserisci guida su gravel ruvido, curve con bici carica e discese controllate, cosi la fatica non pesa nei settori forestali e aperti.
- Ritmo
Tieni le prime ore volutamente conservative e considera le salite finali e i tratti esposti al vento come il vero esame.
[ + ]