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UNBOUND Gravel 2026
UNBOUND Gravel 2026 e un evento gravel di quattro giorni a Emporia, Kansas, dal 28 al 31 maggio, con formati da 25, 50, 100, 200 e distanza XL nelle Flint Hills.
Emporia, Kansas, Stati UnitiChiuse
- Date
- gio 28 mag 2026
- Tipo
- Gravel
- Percorsi
- 40 · 81 · 161 · 322 · 563 km
- intervallo altimetrico
- 326–507 m
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Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Nessuna salita principale rilevata. Il riepilogo del percorso mantiene l'altimetria GPX disponibile.
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Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
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Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
UNBOUND Gravel XL24 settimaneEstrema
UNBOUND Gravel 20024 settimaneEstrema
UNBOUND Gravel 10018 settimaneMolto difficile
UNBOUND Gravel 5012 settimaneDifficile
UNBOUND Gravel 258 settimaneModerata
Rendilo il tuo obiettivoUNBOUND Gravel 200 richiede ~24 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per UNBOUND Gravel 200[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~12h05 · UNBOUND Gravel 200). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Rifornimento all'ora
80–100 gCarboidrati
650–1000 mlLiquidi
650–900 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
10–16borracce750 ml ciascuna · 8–12 L in totale
32–40gel30 g ciascuno · 967–1208 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~20 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
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Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
19–20°CTemperaturaCaldo
50%Prob. di pioggiaPossibile
14km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIUNBOUND Gravel 200 e un percorso gravel di ultradistanza estrema attraverso le Flint Hills; l'analisi GPX mostra circa 332 km e circa 2.768 m di dislivello distribuiti su un terreno ondulato continuo piuttosto che su salite lunghe. La richiesta e resistenza aerobica prolungata, una guida solida sulla superficie e un'alimentazione disciplinata per molte ore.
- Resistenza
Costruisci verso uscite aerobiche molto lunghe, poiche la distanza derivata dal GPX di circa 332 km con circa 2.768 m di dislivello cumulativo e dominata da terreno pianeggiante e ondulato che premia una potenza stabile per tutta la giornata. Se puoi, usa la finestra di preparazione indicata di 24 settimane per allungare gradualmente le tue uscite piu lunghe.
- Tecnica
Allenati su gravel sciolto in stile Flint Hills affinche la guida resti stabile man mano che cresce la fatica, perche il percorso ha difficolta tecnica alta e il GPX mostra settori isolati di salita ripida e di discesa tecnica inseriti in un terreno per il resto ondulato.
- Ritmo
Prova un ritmo uniforme e prudente nelle uscite lunghe, poiche il dislivello si accumula attraverso innumerevoli brevi strappi e non poche salite fisse; scattare su ogni piccolo strappo lungo 332 km puo prosciugare le riserve molto prima del traguardo.
- Alimentazione
Pratica un'alimentazione e un'idratazione ad alto volume nelle tue sessioni di allenamento piu lunghe, poiche l'alimentazione sulla lunga distanza e una richiesta chiave dichiarata e il terreno del GPX offre poche pause naturali di recupero nella prateria.
- Caldo
Se le condizioni sono calde o ventose nella data di fine maggio, allena alcune uscite lunghe con caldo e vento esposto per costruire tolleranza, perche le Flint Hills offrono poco riparo e l'esposizione al caldo e al vento figura tra le richieste chiave del percorso.
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