27SEP
WegHeel zwaarTerug naar evenementen
ChiliWeg
Giro del Lago 2026
Giro del Lago 2026 staat gepland op 22 november vanaf Playa Venado in Puerto Varas, met getimede wegroutes van 163 km en 80 km rond het Llanquihue-meer.
Puerto Varas, Los Lagos, ChiliOpen
- Datums
- zo 22 nov 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 80 · 163 km
- hoogtebereik
- 53–214 m
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
7 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Gran Fondo 163 km afleggen in
6h00
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
6h41
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
6h00
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
5h29
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
5h05
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
126dagen tot de start. Genoeg om Gran Fondo 163 km voor te bereiden: het vraagt ~16 weken specifieke training.
Vergelijk wat elke route vraagt
Gran Fondo 163 km16 wekenHeel zwaar
Medio Fondo 80 km10 wekenZwaar
Maak er je doel vanGran Fondo 163 km vraagt ~16 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Gran Fondo 163 km[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~5h30 · Gran Fondo 163 km). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 17 kmKM 17 · de langste80–88% FTPTempo
- afstand 35 kmKM 3580–90% FTPTempo
- afstand 38 kmKM 3880–90% FTPTempo
- afstand 51 kmKM 5180–88% FTPTempo
- afstand 81 kmKM 8180–88% FTPTempo
- afstand 89 kmKM 8979–87% FTPTempo
- afstand 101 kmKM 10189–101% FTPDrempel
Voeding per uur
80–100 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
4–6bidons750 ml per stuk · 3–4 L in totaal
15–18gels30 g per stuk · 440–550 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~13 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
12–13°CTemperatuurMild
44%Kans op regenMogelijk
13km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe Gran Fondo is een veeleisende verharde route van 163 km met ongeveer 1.726 m klimmen over glooiende wegen rond het Llanquihuemeer (Llanquihue, Frutillar, Puerto Octay, Cascadas, Ensenada), met een tijdslimiet van bijna acht uur. De route vraagt veel uithoudingsvermogen en een gedisciplineerde inspanningsverdeling.
- Uithoudingsvermogen
Met zo'n 16 weken aanbevolen voorbereiding bouw je een brede aërobe basis en lange ritten richting 5–6 uur, zodat 163 km en 1.726 m klimmen op de dag zelf vol te houden zijn.
- Klimmen
Het parcours rijgt meerdere glooiende beklimmingen aaneen met hellingen tot ongeveer 18%; train herhaalde tempobeklimmingen om de totale klim te verwerken zonder vroeg in het rood te gaan.
- Tempo
Met een tijdslimiet van bijna acht uur en een tijdklassement: start behoudend, werk samen in groepen op de vlakkere meerwegen en verdeel je inspanning gelijkmatig over de beklimmingen.
- Voeding
Plan gestructureerd eten en drinken voor een lange dag — eet vroeg en vaak — en bereid je voor op het wisselvallige weer van Patagonia Norte (Los Lagos) met kleding voor zowel zon als regen.
[ + ]