10OKT
WegZwaarTerug naar evenementen
ChiliWeg
Grand Prix Lago Ranco 2026
Grand Prix Lago Ranco 2026 vindt plaats op 7 november vanaf Bahia Coique in Futrono, met een veeleisend wegparcours van 114 km rond Lago Ranco.
Futrono, Los Rios, ChiliOpen
- Datums
- za 7 nov 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 114 km
- hoogtebereik
- 68–205 m
- plaatsen
- 1.400
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
4 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Lago Ranco Circuit 114 km afleggen in
4h10
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
4h42
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
4h10
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
3h48
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
3h31
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
111dagen tot de start. Genoeg om Lago Ranco Circuit 114 km voor te bereiden: het vraagt ~14 weken specifieke training.
Vergelijk wat elke route vraagt
Lago Ranco Circuit 114 km14 wekenZwaar
Maak er je doel vanLago Ranco Circuit 114 km vraagt ~14 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Lago Ranco Circuit 114 km[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~3h49 · Lago Ranco Circuit 114 km). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 0 kmKM 088–98% FTPDrempel
- afstand 35 kmKM 3588–98% FTPDrempel
- afstand 53 kmKM 53 · de langste78–86% FTPTempo
- afstand 63 kmKM 6379–87% FTPTempo
Voeding per uur
60–90 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
3–4bidons750 ml per stuk · 2–3 L in totaal
8–11gels30 g per stuk · 229–344 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~13 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
12–13°CTemperatuurMild
53%Kans op regenMogelijk
8km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe 114 km-route van Grand Prix Lago Ranco 2026 is een vlakke tot golvende wegrit waar gelijkmatig vermogen, positie en tempo meer tellen dan puur klimmen.
- Uithoudingsvermogen
Bouw gelijkmatige aerobe duurconditie op richting de 114 km zodat lang in het zadel comfortabel blijft, met ongeveer 14 weken oplopend volume.
- Tempo
Oefen een houdbare, gelijkmatige inspanning en efficiënt rijden in een groep, want vlak en golvend terrein beloont constant vermogen en goede positie boven versnellingen.
- Voeding
Oefen regelmatige voeding per uur op lange ritten zodat de energie stabiel blijft over de afstand en niet laat wegzakt.
[ + ]