08NOV
WegZwaarTerug naar evenementen
MexicoWeg
L'Etape La Paz by Tour de France 2026
L'Etape La Paz by Tour de France 2026 took place on 1 March from the Malecon in La Paz, with 126 km, 74 km, and 40 km road routes.
La Paz, Baja California Sur, MexicoGesloten
- Datums
- zo 1 mrt 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 40 · 74 · 126 km
- hoogtebereik
- 4–212 m
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
3 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Ruta Larga 126K afleggen in
4h19
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
4h47
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
4h19
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
3h59
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
3h43
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
Deze editie is al verreden. Gebruik haar als referentie en bereid de volgende met marge voor.
Vergelijk wat elke route vraagt
Ruta Larga 126K14 wekenZwaar
Ruta Corta 74K10 wekenZwaar
Ruta Sprint 40K6 wekenGematigd
Maak er je doel vanRuta Larga 126K vraagt ~14 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Ruta Larga 126K[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~4h00 · Ruta Larga 126K). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 61 kmKM 6188–98% FTPDrempel
- afstand 65 kmKM 65 · de langste87–95% FTPDrempel
- afstand 73 kmKM 7387–97% FTPDrempel
Voeding per uur
60–90 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
3–4bidons750 ml per stuk · 2–3 L in totaal
8–12gels30 g per stuk · 240–360 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~20 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
19–20°CTemperatuurMild
0%Kans op regenOnwaarschijnlijk
13km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe 126 km-route van L'Etape La Paz by Tour de France 2026 is een vlakke tot golvende wegrit waar gelijkmatig vermogen, positie en tempo meer tellen dan puur klimmen.
- Uithoudingsvermogen
Bouw gelijkmatige aerobe duurconditie op richting de 126 km zodat lang in het zadel comfortabel blijft, met ongeveer 14 weken oplopend volume.
- Tempo
Oefen een houdbare, gelijkmatige inspanning en efficiënt rijden in een groep, want vlak en golvend terrein beloont constant vermogen en goede positie boven versnellingen.
- Voeding
Oefen regelmatige voeding per uur op lange ritten zodat de energie stabiel blijft over de afstand en niet laat wegzakt.
[ + ]