10OKT
WegHeel zwaarTerug naar evenementen
ItaliëWeg
31e Sportful Dolomiti Race 2026
De 31e Sportful Dolomiti Race vindt plaats in Feltre op 21 juni 2026, met een gran fondo van 204,1 km en 4.900 m klimmen en een medio fondo van 125 km en 2.500 m.
Feltre, Veneto, ItaliëOpen
- Datums
- zo 21 jun 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 125 · 204 km
- hoogtebereik
- 272–1.782 m
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
9 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Gran Fondo afleggen in
10h16
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
11h49
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
10h16
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
9h03
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
8h09
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
Deze editie is al verreden. Gebruik haar als referentie en bereid de volgende met marge voor.
Vergelijk wat elke route vraagt
Gran Fondo24 wekenExtreem
Medio Fondo18 wekenHeel zwaar
Maak er je doel vanGran Fondo vraagt ~24 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Gran Fondo[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~9h07 · Gran Fondo). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 12 kmKM 1280–88% FTPTempo
- afstand 21 kmKM 2180–90% FTPTempo
- Forcella FrancheKM 3286–94% FTPDrempel
- afstand 53 kmKM 53 · de langste75–83% FTPTempo
- Passo DuranKM 10392–105% FTPDrempel
- Forcella AurineKM 12383–91% FTPTempo
- Passo CeredaKM 14585–93% FTPTempo
- afstand 177 kmKM 17783–93% FTPTempo
- Croce d'AuneKM 18183–91% FTPTempo
Voeding per uur
80–100 gKoolhydraten
650–1000 mlVocht
650–900 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
8–12bidons750 ml per stuk · 6–9 L in totaal
24–30gels30 g per stuk · 729–911 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~23 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
13–23°CTemperatuurWarm
61%Kans op regenWaarschijnlijk
4km/hWindWindstil
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe Gran Fondo is een extreme alpine dag van 204 km met ongeveer 4.900 m klimmen over zes grote Dolomietenpassen — Forcella Franche, Forcella Staulanza, Passo Duran, Forcella Aurine, Passo Cereda en Croce d'Aune — die diepe klimuithoudingsvermogen en gedisciplineerd tempo beloont.
- Uithoudingsvermogen
Met ongeveer 24 weken voorbereiding beschikbaar, verleng je langste ritten geleidelijk naar 5–6 uur, want 204 km met zo'n 4.900 m klimmen vraagt om aerobe uithouding ver voorbij een gewone rit van 100 km.
- Klimmen
Train herhaalde lange beklimmingen van 20–60 minuten, want de route stapelt zes grote passen (Forcella Franche, Forcella Staulanza, Passo Duran, Forcella Aurine, Passo Cereda en Croce d'Aune) en fitheid voor één klim is niet genoeg.
- Tempo
Houd een behoudend tempo op de vroege Forcella Franche en de lange Staulanza-reeks, zodat je de benen spaart voor de steilere Passo Duran en de late Croce d'Aune-klim rond km 185.
- Techniek
Oefen lange alpiene afdalingen, want elke van de zes passen wordt gevolgd door een snelle afdaling en afdaalvermoeidheid stapelt zich op gedurende de dag.
- Voeding
Oefen continu eten en drinken op de fiets tijdens je lange ritten, want zo'n lange inspanning met een vroege start om 07:00 maakt een vast voedingsplan essentieel.
- Hitte
Als het warm is, plan dan extra vocht en elektrolyten voor de laaggelegen valleistukken tussen de beklimmingen, want een evenement eind juni kan hitte op lagere hoogtes brengen.
[ + ]