10OKT
WegHeel zwaarTerug naar evenementen
ItaliëWeg
31e Sportful Dolomiti Race 2026
De 31e Sportful Dolomiti Race vindt plaats in Feltre op 21 juni 2026, met een gran fondo van 204,1 km en 4.900 m klimmen en een medio fondo van 125 km en 2.500 m.
Feltre, Veneto, ItaliëOpen
- Datums
- zo 21 jun 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 125 · 204 km
- hoogtebereik
- 272–1.782 m
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
6 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Medio Fondo afleggen in
5h14
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
6h05
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
5h14
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
4h39
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
4h14
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
Deze editie is al verreden. Gebruik haar als referentie en bereid de volgende met marge voor.
Vergelijk wat elke route vraagt
Gran Fondo24 wekenExtreem
Medio Fondo18 wekenHeel zwaar
Maak er je doel vanMedio Fondo vraagt ~18 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Medio Fondo[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~4h41 · Medio Fondo). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 7 kmKM 780–88% FTPTempo
- Forcella FrancheKM 32 · de langste86–94% FTPDrempel
- Forcella AurineKM 5088–96% FTPDrempel
- Passo CeredaKM 6787–95% FTPDrempel
- afstand 99 kmKM 9985–95% FTPDrempel
- Croce d'AuneKM 10385–93% FTPTempo
Voeding per uur
80–100 gKoolhydraten
650–1000 mlVocht
650–900 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
4–6bidons750 ml per stuk · 3–5 L in totaal
12–16gels30 g per stuk · 374–468 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~23 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
16–23°CTemperatuurWarm
61%Kans op regenWaarschijnlijk
4km/hWindWindstil
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe Medio Fondo is een veeleisende bergroute van 125 km met ongeveer 2.500 m klimmen over vier Dolomietenpassen — Forcella Franche, Forcella Aurine, Passo Cereda en Croce d'Aune — die vraagt om solide klimuithouding en een gelijkmatig tempo tot de slotklim.
- Uithoudingsvermogen
Met ongeveer 18 weken voorbereiding beschikbaar, baseer je training op lange ritten van 3–4 uur en bouw geleidelijk op naar de 125 km en zo'n 2.500 m klimmen.
- Klimmen
Neem aanhoudende klimmen van 20–40 minuten op om je voor te bereiden op de vier passen — Forcella Franche, Forcella Aurine, Passo Cereda en Croce d'Aune — waarvan de laatste laat in de route komt.
- Tempo
Houd je inspanningen vroeg in de hand op Forcella Franche en Forcella Aurine, zodat je nog benen hebt voor Passo Cereda en de late Croce d'Aune-klim.
- Techniek
Oefen bergafdalen zodat de afdalingen van elke pas gecontroleerd en efficiënt blijven naarmate de vermoeidheid toeneemt.
- Voeding
Oefen regelmatig eten en drinken tijdens lange ritten, zodat je energie stabiel blijft tot de laatste beklimmingen.
[ + ]