20SET
AsfaltoMuito difícilVoltar aos eventos
Estados UnidosAsfalto
Levi's GranFondo 2027
Levi's GranFondo 2027 takes place in Windsor, California on 24 April, with six official road routes from an 8 mile family ride to the 138 mile Growler over Sonoma County climbs including King Ridge and The Geysers.
Windsor, California, Estados UnidosAberta
- Datas
- sáb., 24 de abr. de 2027
- Tipo
- Asfalto
- Percursos
- 13 · 49 · 99 · 165 km
- variação de altitude
- 5–528 m
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Subidas categorizadas
10 subidasToca numa subida numerada para ver o detalhe.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria Gran em
6h44
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
7h44
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
6h44
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
6h03
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
5h33
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
GranMuito difícil
- Distância
- 165 km
- ganho de elevação
- +2.730 m
- Tempo ref.
- 6h05
- Prep.
- 14 semanas
- Distância
- 99 km
- ganho de elevação
- +1.179 m
- Tempo ref.
- 3h08
- Prep.
- 8 semanas
- Distância
- 49 km
- ganho de elevação
- +425 m
- Tempo ref.
- 1h26
- Prep.
- 6 semanas
- Distância
- 13 km
- ganho de elevação
- +30 m
- Tempo ref.
- 21 min
- Prep.
- 4 semanas
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
279dias para a partida. Dá para preparar Gran: pede ~14 semanas de preparação específica.
Comparar o que cada percurso exige
Gran14 semanasMuito difícil
Medio8 semanasDifícil
Piccolo6 semanasModerada
Family Fondo4 semanas
Torna-o o teu objetivoGran pede ~14 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para Gran[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~6h05 · Gran). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Esforço por subida
- distância 18 kmKM 1888–98% FTPLimiar
- distância 52 kmKM 5290–102% FTPLimiar
- distância 55 kmKM 55 · a mais longa86–94% FTPLimiar
- distância 65 kmKM 6590–102% FTPLimiar
- distância 77 kmKM 7795–110% FTPVO2
- distância 82 kmKM 8280–90% FTPTempo
- distância 86 kmKM 8687–97% FTPLimiar
- distância 120 kmKM 12092–107% FTPLimiar
- distância 124 kmKM 12477–87% FTPTempo
- distância 132 kmKM 13277–87% FTPTempo
Abastecimento por hora
80–100 gHidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
4–6bidões750 ml cada · 3–5 L no total
16–20géis30 g cada · 487–608 g no total
Líquido e sódio estão ajustados às condições típicas da prova (~15 °C). Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
[ ☀ ]
Clima na semana da prova
Condições típicas do mês do evento, ajustadas à altitude deste percurso.
12–15°CTemperaturaAmeno
11%Prob. de chuvaPouco provável
8km/hVentoBrisa leve
vale → cume · Normais 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIA Gran e um exigente percurso de estrada de 164,6 km no condado de Sonoma com cerca de 3.075 m de ganho de elevacao distribuidos por 10 subidas detectadas e inclinacoes que chegam a 18%. A maior parte da distancia e plana ou ondulada, mas a dificuldade concentra-se em subidas ingremes repetidas e descidas tecnicas, por isso recompensa a forca sustentada em subida combinada com muita resistencia.
- Subida
Desenvolve forca sustentada em subida para as 10 subidas detectadas, com eixo num esforco de categoria 2 perto do km 55-64 (cerca de 8,6 km ganhando 395 m a aproximadamente 4,6% de media) alem de varias rampas mais curtas em torno de 7-8% como o km 77 e o km 120.
- Resistência
Ancora os longos passeios aerobicos nos 164,6 km de distancia e nos cerca de 3.075 m de ganho total de elevacao para chegares forte as subidas apos o km 100 em vez de cederes.
- Técnico
Pratica subidas ingremes repetidas e descidas com confianca, ja que as inclinacoes chegam a 18% e o GPX assinala varios setores de descida tecnica, incluindo trechos nos primeiros quilometros e apos a subida inicial perto do km 22.
- Ritmo
Faz a gestao das rampas ingremes com prudencia no inicio; com cerca de 4,8 km de terreno ingreme e apenas cerca de 6,9 km de subida moderada, os picos de potencia acima de 7% de inclinacao podem sair caros se repetidos por toda a distancia.
- Alimentação
Ensaia a alimentacao na bicicleta nos longos treinos para manter uma ingestao constante num percurso deste comprimento, onde o GPX assinala a alimentacao como uma exigencia chave.
- Resistência
Se te preparas especificamente para este percurso, uma janela de preparacao de cerca de 14 semanas da tempo para construir a resistencia especifica de subida que o perfil exige.
[ + ]