Configure e confira o seu FTP e as zonas de potência
Defina a referência correta no Intervals.icu, sincronize-a e confira exatamente quais FTP e zonas o Ridium utiliza.
O Intervals.icu é a fonte editável
O Ridium não mantém uma segunda configuração de FTP. Ele lê as definições do seu perfil do Intervals.icu e as guarda para que coach, treinos e análises usem a mesma referência. No Ridium você pode conferir esses valores, mas não editá-los: toda correção começa no Intervals.icu.
Configure o FTP e as zonas de ciclismo
Faça estas alterações nas definições do esporte ciclismo no Intervals.icu, não nas de corrida ou de outro esporte.
Abra o Intervals.icu, acesse as Definições e localize a configuração de potência do ciclismo.
Informe o seu FTP atual ao ar livre. Se você usa uma referência realmente diferente no rolo, configure também o FTP indoor.
Confira “Power Zones for FTP…”. Escolha o modelo ou preset e ajuste os limites percentuais e os nomes das zonas quando necessário.
Salve as alterações e confira se as faixas de watts resultantes fazem sentido para o seu FTP.
Se o Intervals.icu sugerir um novo eFTP, avalie-o antes de atualizar o FTP. eFTP é uma estimativa; o FTP configurado só muda quando você aceita a proposta ou informa outro valor.
Sincronize e confira o resultado no Ridium
O Perfil é uma conferência somente leitura dos dados importados. Se algum valor estiver errado, corrija-o no Intervals.icu e sincronize novamente.
Abra o Ridium depois de salvar as alterações no Intervals.icu.
Use “Sincronizar agora” no indicador da barra lateral ou aguarde a próxima sincronização automática.
Acesse Conta → Perfil e localize as suas métricas de atleta.
Confira o FTP e a tabela de zonas de potência. O Ridium converte os percentuais importados em faixas de watts usando o FTP sincronizado.
O FTP atual não reescreve o seu histórico
O Intervals.icu copia o FTP e as zonas para cada atividade quando a analisa. Alterar a definição atual afeta atividades futuras, mas não corrige automaticamente as antigas. Para reparar o histórico, abra a lista de atividades, mostre a coluna FTP, selecione o período e use a edição em massa. Se o modelo de zonas também mudou, atualize separadamente as zonas dessas atividades.
Solução de problemas
O Ridium ainda mostra o FTP anterior.
Por que acontece: O perfil ainda não foi sincronizado depois da alteração ou a sincronização do perfil falhou.
Como resolver: Selecione “Sincronizar agora” e volte a Conta → Perfil. Se o Ridium pedir para corrigir as credenciais, reconecte o Intervals.icu em Conta → Integrações. Fale com o suporte se uma sincronização concluída mantiver o valor antigo.
O Ridium mostra o FTP, mas não as zonas de potência.
Por que acontece: A configuração principal importada não contém limites e nomes de zona utilizáveis ou o FTP de ciclismo está vazio.
Como resolver: Confira o esporte ciclismo no Intervals.icu, defina um FTP válido e salve um preset ou os limites das zonas de potência. Depois sincronize novamente.
As zonas no Ridium parecem pertencer a outro esporte.
Por que acontece: Atualmente o Ridium importa o primeiro bloco de definições esportivas retornado pelo perfil do Intervals.icu. Em uma conta multiesporte, ele pode não ser a configuração esperada de ciclismo.
Como resolver: Confira a ordem e as definições dos esportes no Intervals.icu, sincronize e revise Conta → Perfil. Fale com o suporte se o Ridium continuar selecionando o esporte errado.
Atividades antigas ainda usam outros watts apesar de o Perfil do Ridium estar correto.
Por que acontece: O Perfil mostra as definições atuais; cada atividade conserva o FTP e as zonas atribuídos historicamente pelo Intervals.icu.
Como resolver: Corrija o FTP por período na lista de atividades do Intervals.icu e atualize também as zonas das atividades afetadas. Depois sincronize o Ridium.
Perguntas frequentes
FTP e eFTP são o mesmo valor?
Posso editar o meu FTP diretamente no Ridium?
O Ridium usa o FTP indoor em todos os treinos?
Alterar o FTP atual corrige automaticamente a minha carga histórica?
Fontes e documentação
Documentação da API do Intervals.icu
Abrir fonte externa
FAQ do Intervals.icu: definições de FTP e zonas
Abrir fonte externa
Configurar percentuais das zonas de potência
Abrir fonte externa
Atualizar zonas e corrigir o FTP histórico
Abrir fonte externa
Aceitar uma estimativa eFTP antes de alterar o FTP
Abrir fonte externa
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