09SEP
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Vereinigte StaatenGravel
Big Sugar Gravel 2026
Big Sugar Gravel 2026 findet am 17. Oktober in Bentonville, Arkansas, statt, mit Gravel-Optionen uber 100, 50 und 25 Meilen auf groben Ozarks-Strassen und als Finale des Life Time Grand Prix.
Bentonville, Arkansas, Vereinigte StaatenOffen
- Daten
- Sa., 17. Okt. 2026
- Typ
- Gravel
- Strecken
- 48 · 87 · 160 km
- Höhenbereich
- 264–423 m
Anforderungen
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
4 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde 100 Meilen schaffen in
6h35
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
7h33
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
6h35
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
5h55
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
5h25
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
90Tage bis zum Start. 100 Meilen verlangt ~20 Wochen: für diese Ausgabe bist du im Feinschliff, nicht im Aufbau.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
100 Meilen20 WochenSehr schwer
50 Meilen14 WochenSchwer
25 Meilen8 WochenModerat
Mach sie zu deinem Ziel100 Meilen verlangt ~20 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf 100 Meilen vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~5h57 · 100 Meilen). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 41 kmKM 4180–90% FTPTempo
- Distanz 69 kmKM 7080–90% FTPTempo
- Distanz 78 kmKM 7880–90% FTPTempo
- Distanz 111 kmKM 111 · der längste79–87% FTPTempo
Verpflegung pro Stunde
80–100 gKohlenhydrate
500–750 mlFlüssigkeit
500–700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
4–6Flaschenje 750 ml · insgesamt 3–5 L
16–20Gelsje 30 g · insgesamt 476–595 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~17 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
16–17°CTemperaturMild
11%RegenwahrscheinlichkeitUnwahrscheinlich
11km/hWindLeichte Brise
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDie 100-Miler ist eine Gravel-Strecke mit extremer Ausdaueranforderung von rund 160 km und etwa 1.890-2.414 m Anstieg auf grobem Ozarks-Untergrund. Mit hoher technischer Schwierigkeit, wiederholten kurzen Steilstuecken bis 18% und zeitlich getakteten Kontrollpunkten belohnt sie eine robuste aerobe Form und sicheres Handling auf losem Belag.
- Ausdauer
Arbeite auf durchgehende Ausfahrten von 5 bis 7 Stunden ueber die rund 160 km hin, da die Streckendaten die Ausdaueranforderung als extrem einstufen; mit etwa 20 empfohlenen Vorbereitungswochen hast du Spielraum, lange Ausfahrten schrittweise zu verlaengern.
- Anstieg
Trainiere wiederholte kurze, kraftvolle Belastungen statt eines einzelnen langen Anstiegs: die Analyse zeigt vier Anstiege der Kategorie 4 von je 3 bis 4 km mit Rampen bis 17-18%, daher sind die Leistungsspitzen, die spaet im Rennen wiederkehren, die zentrale Anforderung.
- Technik
Trainiere auf grobem, losem Gravel passend zur hohen technischen Bewertung; das GPX markiert zahlreiche steile Abfahrtsabschnitte in den ersten Kilometern, uebe daher Linienwahl, Bremsen und Grip auf unebenem Untergrund frisch und ermuedet.
- Tempo
Plane dein Tempo um die zwei zeitlich getakteten Kontrollpunkte aus den Eventdaten (Pineville bei Meile 37 schliesst um 12:00 Uhr und Rockford Grange bei Meile 73 schliesst um 16:00 Uhr), halte die fruehe Belastung kontrolliert, um mit Reserve anzukommen.
- Ernährung
Uebe durchgehende Verpflegung und Fluessigkeitszufuhr auf langen Trainingsausfahrten, da ein mehrstuendiger Gravel-Einsatz mit begrenzter Versorgung von einem eingeuebten Plan profitiert, den du beim Bewaeltigen rauen Gelaendes durchhalten kannst.
- Technik
Die Strecke verlaeuft auf offenen Strassen ohne Sperrungen, nimm daher Ausfahrten auf, bei denen du auf den Verkehr achtest und selbst navigierst, passend zu den genannten Kernanforderungen Verkehrsaufmerksamkeit und Selbstnavigation.
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