20SEPT
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ItaliaRuta
Gran Fondo Il Lombardia Felice Gimondi 2026
Gran Fondo Il Lombardia Felice Gimondi 2026 es una gran fondo de carretera en Bergamo con un recorrido de 109,5 km y 2.400 m de desnivel, que incluye subidas como Valico di Valcava y Selvino.
Bergamo, Lombardy, ItaliaAbierta
- Fechas
- sáb, 10 oct 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 110 km
- rango de altitud
- 219–1336 m
- cupos
- 2500
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
6 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Gran Fondo en
4h40
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
5h27
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
4h40
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
4h08
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
3h45
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
83días para la salida. Gran Fondo pide ~14 semanas: para esta edición estás en afinado, no en construcción.
Comparar lo que pide cada recorrido
Gran Fondo14 semanasMuy difícil
Conviértela en tu objetivoGran Fondo pide ~14 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Gran Fondo[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~4h09 · Gran Fondo). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- distancia 15 kmKM 1678–86% FTPTempo
- distancia 24 kmKM 2484–92% FTPTempo
- distancia 57 kmKM 5779–87% FTPTempo
- distancia 63 kmKM 63 · la más larga83–91% FTPTempo
- distancia 80 kmKM 8092–107% FTPUmbral
- distancia 105 kmKM 10575–85% FTPTempo
Avituallamiento por hora
80–100 gCarbohidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
3–4bidones750 ml cada uno · 2–3 L en total
11–14geles30 g cada uno · 333–416 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~16 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
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Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
9–16°CTemperaturaTemplado
28%Prob. de lluviaPoco probable
5km/hVientoCalma
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AIUn gran fondo de ruta de 109,5 km sobre Bérgamo con unos 2.400 m de desnivel oficial (el track GPX mide cerca de 3.000 m), repartidos en seis cotas, entre ellas el largo Valico di Valcava y una subida final exigente hacia Bérgamo Alta. Espera trepadas sostenidas de pendiente media con rampas de hasta ~18% y descensos de montaña rápidos en una jornada de octubre, ya entrada la temporada.
- Subida
Desarrolla resistencia en subida sostenida (tempo a umbral): hay seis cotas en 109 km, encabezadas por la ascensión de Valcava de unos 13 km, así que la potencia constante en esfuerzos largos importa más que los golpes cortos.
- Subida
Suma fuerza a baja cadencia y trabajo en rampas: los repechos llegan al ~18%, y la corta Salmezza (~8,7% de media) más el final de Valcava exigen empujes repetidos de alto par.
- Técnica
Ensaya descensos de montaña rápidos y técnicos: cada subida va seguida de un descenso, así que trazar y frenar con seguridad protege tu tiempo y tus piernas para la siguiente cota.
- Ritmo
Dosifica con cabeza el inicio: gran parte del desnivel llega pronto en Valcava (km 15-37), así que pasarte allí deja poco para las cotas intermedias y el final en Colle Aperto.
- Nutrición
Practica una ingesta constante de carbohidratos para una jornada larga de subida de unas cuatro a seis horas; ensayarla en los entrenamientos ayuda a mantener la potencia en las cotas finales.
Consideraciones
- El desnivel oficial es 2.400 m; el track GPX oficial analiza más alto (~3.000 m), así que considera el desnivel total por el lado alto. Con unas 14 semanas de preparación recomendada para un objetivo de octubre, mantén volumen aeróbico y subidas regulares hasta el final del verano.
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