Gran Fondo Maryland 2026
Gran Fondo Maryland 2026 se celebra en Frederick el 20 de septiembre, con rutas de carretera de 87, 70, 60 y 30 millas, segmentos cronometrados y el USA Cycling Gran Fondo National Championships 2026 en la ruta Gran.
Comparaci贸n de rutas
| Ruta | Distancia | Desnivel | Perfil | Preparaci贸n | Simulaci贸n |
|---|---|---|---|---|---|
| Ruta Gran 87 millasRuta | 140 km | 2591 m | Monta帽a | 16 semanas | 5h 12m Ver supuestos y abrir simulaci贸n personalizadaSupuestos del ciclista promedio: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 bici y neum谩ticos seg煤n superficie 路 sin drafting 路 pacing variable Simular esta ruta |
| Ruta National Championship 70 millasRuta | 113 km | - | Quebrado | 14 semanas | - |
| Ruta MedioRuta | 97 km | - | Quebrado | 12 semanas | - |
| Ruta PiccoloRuta | 48 km | - | Quebrado | 8 semanas | - |
Tips de entrenamiento
Piccolo Route es una ruta de 48.3 km sobre road, con unconfirmed m de desnivel, terreno hilly y exigencia de fondo low. El detalle espec铆fico de la ruta es limitado porque no hay an谩lisis GPX completado, as铆 que usa la distancia, el desnivel y la superficie publicados como referencias principales de preparaci贸n.
- Resistencia
Usa la ventana de 8 semanas para construir resistencia estable con salidas aer贸bicas largas que reflejen los 48.3 km y unconfirmed m de desnivel.
- Ritmo
Como el evento es cronometrado, planifica un inicio conservador y mant茅n una intensidad repetible en las subidas principales.
- Nutrici贸n
Ensaya la alimentaci贸n y el acceso a los bidones en salidas largas con desnivel para sostener la ingesta durante 48.3 km y unconfirmed m de subida.
- No hab铆a an谩lisis GPX completado para esta ruta en el momento de generar estos consejos.