19JUL
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FrankreichStraße
66 Degres Sud - La Cyclo 2026
66 Degres Sud - La Cyclo 2026 fand vom 23. bis 25. April rund um Canet-en-Roussillon und Corneilla-la-Riviere statt, mit einem Zeitfahren und vier Strassenstrecken, darunter UCI-qualifizierende Gran-Fondo- und Medio-Fondo-Strecken.
Canet-en-Roussillon, Occitanie, FrankreichGeschlossenUCI Gran Fondo World Series
- Daten
- Do., 23. Apr. 2026
- Typ
- Straße
- Strecken
- 23 · 51 · 100 · 139 · 186 km
- Höhenbereich
- 1–650 m
- Plätze
- 2.000
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
8 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
StreckeGran Fondo · 186 kmMedio Fondo · 139 kmPerpignan Mediterranee · 100 kmCyclo-touristique · 51 kmZeitfahren · 23 km
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde Gran Fondo schaffen in
7h00
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
7h53
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
7h00
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
6h24
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
5h56
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
Gran FondoSehr schwer
- Distanz
- 186 km
- Höhenmeter
- +2.273 m
- Ref.-Zeit
- 6h25
- Vorb.
- 18 Wochen
- Distanz
- 139 km
- Höhenmeter
- +1.568 m
- Ref.-Zeit
- 4h31
- Vorb.
- 14 Wochen
- Distanz
- 100 km
- Höhenmeter
- +744 m
- Ref.-Zeit
- 3h02
- Vorb.
- 10 Wochen
- Distanz
- 51 km
- Höhenmeter
- +67 m
- Ref.-Zeit
- 1h24
- Vorb.
- 4 Wochen
- Distanz
- 23 km
- Höhenmeter
- +362 m
- Ref.-Zeit
- 43 min
- Vorb.
- 8 Wochen
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
Diese Ausgabe wurde bereits gefahren. Nimm sie als Referenz und bereite die nächste mit Vorlauf vor.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Gran Fondo18 WochenSehr schwer
Medio Fondo14 WochenSehr schwer
Perpignan Mediterranee10 WochenSchwer
Cyclo-touristique4 WochenModerat
Zeitfahren8 WochenLeicht
Mach sie zu deinem ZielGran Fondo verlangt ~18 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Gran Fondo vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~6h25 · Gran Fondo). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 35 kmKM 3578–86% FTPTempo
- Distanz 51 kmKM 51 · der längste86–94% FTPSchwelle
- Distanz 68 kmKM 6880–90% FTPTempo
- Distanz 83 kmKM 8388–98% FTPSchwelle
- Distanz 98 kmKM 9879–89% FTPTempo
- Distanz 103 kmKM 10387–97% FTPSchwelle
- Distanz 129 kmKM 12979–89% FTPTempo
- Distanz 141 kmKM 14177–85% FTPTempo
Verpflegung pro Stunde
80–100 gKohlenhydrate
500–750 mlFlüssigkeit
500–700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
4–6Flaschenje 750 ml · insgesamt 3–5 L
17–21Gelsje 30 g · insgesamt 514–642 g
Flüssigkeit und Natrium sind ein Richtwert für gemäßigtes Wetter; bei Hitze erhöhen. Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ 05 ]
Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDer Gran Fondo ist die Koenigsstrecke von La Cyclo: 186 km und rund 2.273 Hoehenmeter von der Kueste bei Canet-en-Roussillon in die Huegel der Pyrenees-Orientales ueber Ceret, Ille-sur-Tet und Tautavel. Es ist ein UCI-Gran-Fondo-World-Series-Qualifikationsrennen und ein extremer Ausdauertag, daher entscheiden eine tiefe aerobe Basis, kluges Krafteinteilen an den Anstiegen, diszipliniertes Essen an den drei Verpflegungszonen und Respekt vor der mediterranen Hitze Ende April und dem Tramontane-Wind ueber deinen Zieleinlauf.
- Ausdauer
Baue die aerobe Basis fuer einen 6- bis 8-Stunden-Tag auf. Steigere dich zu woechentlichen langen Ausfahrten von 4 bis 6 Stunden mit anhaltendem Klettern, damit 186 km und 2.273 Hoehenmeter eine Frage von Krafteinteilung und Ernaehrung statt des Ueberlebens werden.
- Anstieg
Trainiere die Anstiege, die dich erwarten: lange Tempobloecke und Schwellenbelastungen von 8 bis 20 Minuten an echten Steigungen. Die Hoehenmeter verteilen sich auf wellige Huegel Richtung Ceret und Tautavel, also belohne ein gleichmaessiges Tempo statt wiederholter Antritte.
- Tempo
Teile dir die Kraft frueh konservativ ein. Bei ueber 2.000 Hoehenmetern starte deutlich unter der Schwelle, halte an den ersten Anstiegen ein nachhaltiges Tempo und bewahre Reserven fuer die zweite Haelfte, um nach Tautavel Richtung Kueste stark zu bleiben.
- Ernährung
Iss und trinke nach Plan an den drei Verpflegungszonen in Llauro (km 42), Saint-Michel-de-Llotes (km 95) und Tautavel (km 139). Ziele auf 70 bis 90 g Kohlenhydrate pro Stunde und fuelle die Flaschen an jedem Halt auf; zu wenig Essen ist der klassische Gran-Fondo-Fehler.
- Hitze
Bereite dich auf Hitze und Wind vor. Ende April kann die Roussillon-Kueste warm sein und die Tramontane blaest oft kraeftig ueber offene Ebenen, also gewoehne dich an Hitze, fuehre genug Fluessigkeit mit und windschatte in Gruppen durch Seitenwindabschnitte.
Hinweise
- Distanz und Hoehenmeter verwenden die offiziellen Angaben des Veranstalters; dein GPS-Geraet kann eine etwas andere Hoehenmeter-Summe aufzeichnen.
- Ende April kann es in den Pyrenees-Orientales warm sein und die Tramontane ist auf offenen Abschnitten haeufig; plane Fluessigkeitszufuhr und Tempo entsprechend.
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