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66 Degres Sud - La Cyclo 2026
66 Degres Sud - La Cyclo 2026 si e svolta dal 23 al 25 aprile tra Canet-en-Roussillon e Corneilla-la-Riviere, con una cronometro e quattro percorsi su strada, inclusi Gran Fondo e Medio Fondo qualificanti UCI.
Canet-en-Roussillon, Occitanie, FranciaChiuseUCI Gran Fondo World Series
- Date
- gio 23 apr 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 23 · 51 · 100 · 139 · 186 km
- intervallo altimetrico
- 1–650 m
- posti
- 2000
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
1 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
PercorsoGran Fondo · 186 kmMedio Fondo · 139 kmPerpignan Mediterranee · 100 kmCyclo-touristique · 51 kmCronometro · 23 km
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Cronometro in
46 min
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
51 min
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
46 min
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
43 min
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
40 min
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
Gran FondoMolto difficile
- Distanza
- 186 km
- dislivello positivo
- +2273 m
- Tempo rif.
- 6h25
- Prep.
- 18 settimane
- Distanza
- 139 km
- dislivello positivo
- +1568 m
- Tempo rif.
- 4h31
- Prep.
- 14 settimane
- Distanza
- 100 km
- dislivello positivo
- +744 m
- Tempo rif.
- 3h02
- Prep.
- 10 settimane
- Distanza
- 51 km
- dislivello positivo
- +67 m
- Tempo rif.
- 1h24
- Prep.
- 4 settimane
- Distanza
- 23 km
- dislivello positivo
- +362 m
- Tempo rif.
- 43 min
- Prep.
- 8 settimane
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Gran Fondo18 settimaneMolto difficile
Medio Fondo14 settimaneMolto difficile
Perpignan Mediterranee10 settimaneDifficile
Cyclo-touristique4 settimaneModerata
Cronometro8 settimaneFacile
Rendilo il tuo obiettivoCronometro richiede ~8 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Cronometro[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~43 min · Cronometro). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- Cerca de MontnerKM 1188–98% FTPSoglia
Rifornimento all'ora
30–60 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Liquidi e sodio sono una base per clima temperato; aumentali con il caldo. Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ 05 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AILa Contre-la-Montre e una cronometro individuale di 23 km a Corneilla-la-Riviere con circa 362 m di dislivello e una discesa tecnica vicino a Montner, con partenze ogni 30 secondi. E uno sforzo massimale corto e intenso: allena la potenza a soglia e sopra soglia, gestisci il percorso ondulato in modo uniforme, prova la discesa tecnica e attiva le gambe con un buon riscaldamento.
- Ritmo
Allena potenza sostenuta a soglia e sopra soglia. Sedute di 3 x 8-10 minuti a sforzo da cronometro e ripetute piu brevi di VO2 preparano lo sforzo massimale di circa 35-50 minuti che questo percorso di 23 km richiede.
- Salita
Gestiscila in modo uniforme fin dalla partenza. Parti forte ma controllato, tieni uno sforzo alto e costante e spingi un po' di piu in salita, allentando solo per portare velocita e recuperare brevemente in discesa invece di esagerare nei primi chilometri.
- Tecnica
Prova la discesa tecnica vicino a Montner. Conoscere le curve e i punti di frenata ti permette di portare velocita in sicurezza e restare aerodinamico, trasformando la discesa in tempo guadagnato anziche in un momento di esitazione.
- Recupero
Riscaldati bene prima del tuo orario di partenza. Un riscaldamento progressivo di 20-30 minuti con alcune brevi aperture ti prepara a esprimere la potenza obiettivo fin dalla partenza scaglionata di 30 secondi invece di entrare gradualmente nello sforzo.
Considerazioni
- Distanza e dislivello usano le cifre ufficiali dell'organizzazione; il tuo dispositivo GPS potrebbe registrare un dislivello leggermente diverso.
- A fine aprile nei Pirenei Orientali puo fare caldo e vento; un vento contrario o laterale cambiera il tuo ritmo e i rapporti quel giorno.
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