10OCT
RutaMuy difícilVolver a eventos
ItaliaRuta
31a Sportful Dolomiti Race 2026
La 31a Sportful Dolomiti Race se celebra en Feltre el 21 de junio de 2026, con una gran fondo de 204,1 km y 4.900 m de desnivel y una medio fondo de 125 km y 2.500 m.
Feltre, Veneto, ItaliaAbierta
- Fechas
- dom, 21 jun 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 125 · 204 km
- rango de altitud
- 272–1782 m
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
6 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Medio Fondo en
5h14
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
6h05
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
5h14
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
4h39
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
4h14
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
Esta edición ya se ha disputado. Tómala como referencia y prepara la próxima con margen.
Comparar lo que pide cada recorrido
Gran Fondo24 semanasExtrema
Medio Fondo18 semanasMuy difícil
Conviértela en tu objetivoMedio Fondo pide ~18 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Medio Fondo[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~4h41 · Medio Fondo). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- distancia 7 kmKM 780–88% FTPTempo
- Forcella FrancheKM 32 · la más larga86–94% FTPUmbral
- Forcella AurineKM 5088–96% FTPUmbral
- Passo CeredaKM 6787–95% FTPUmbral
- distancia 99 kmKM 9985–95% FTPUmbral
- Croce d'AuneKM 10385–93% FTPTempo
Avituallamiento por hora
80–100 gCarbohidratos
650–1000 mlLíquido
650–900 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
4–6bidones750 ml cada uno · 3–5 L en total
12–16geles30 g cada uno · 374–468 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~23 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
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Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
16–23°CTemperaturaCálido
61%Prob. de lluviaProbable
4km/hVientoCalma
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AILa Medio Fondo es un exigente recorrido de montaña de 125 km con unos 2.500 m de desnivel sobre cuatro puertos dolomíticos —Forcella Franche, Forcella Aurine, Passo Cereda y Croce d'Aune— que requiere una sólida resistencia en subida y un ritmo constante hasta la última ascensión.
- Resistencia
Con unas 18 semanas de preparación disponibles, basa tu entrenamiento en salidas largas de 3–4 horas y progresa gradualmente hacia los 125 km y unos 2.500 m de desnivel.
- Subida
Incluye subidas sostenidas de 20–40 minutos para preparar los cuatro puertos —Forcella Franche, Forcella Aurine, Passo Cereda y Croce d'Aune—, el último de los cuales llega ya avanzado el recorrido.
- Ritmo
Controla los esfuerzos tempranos en Forcella Franche y Forcella Aurine para llegar con piernas a Passo Cereda y a la tardía subida a Croce d'Aune.
- Técnica
Practica el descenso en montaña para que las bajadas de cada puerto sigan siendo controladas y eficientes a medida que se acumula la fatiga.
- Nutrición
Practica comer y beber con regularidad en las salidas largas para que tu energía se mantenga estable hasta las últimas subidas.
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