19JUIL
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66 Degres Sud - La Cyclo 2026
66 Degres Sud - La Cyclo 2026 s'est deroulee du 23 au 25 avril autour de Canet-en-Roussillon et Corneilla-la-Riviere, avec un contre-la-montre et quatre parcours route, dont la Gran Fondo et la Medio Fondo qualificatives UCI.
Canet-en-Roussillon, Occitanie, FranceFerméeUCI Gran Fondo World Series
- Dates
- jeu. 23 avr. 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 23 · 51 · 100 · 139 · 186 km
- plage d'altitude
- 1–650 m
- places
- 2 000
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
1 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
ParcoursGran Fondo · 186 kmMedio Fondo · 139 kmPerpignan Mediterranee · 100 kmCyclo-touristique · 51 kmContre-la-Montre · 23 km
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Contre-la-Montre en
46 min
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
51 min
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
46 min
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
43 min
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
40 min
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
Gran FondoTrès difficile
- Distance
- 186 km
- dénivelé positif
- +2 273 m
- Temps réf.
- 6h25
- Prép.
- 18 semaines
- Distance
- 139 km
- dénivelé positif
- +1 568 m
- Temps réf.
- 4h31
- Prép.
- 14 semaines
- Distance
- 100 km
- dénivelé positif
- +744 m
- Temps réf.
- 3h02
- Prép.
- 10 semaines
- Distance
- 51 km
- dénivelé positif
- +67 m
- Temps réf.
- 1h24
- Prép.
- 4 semaines
- Distance
- 23 km
- dénivelé positif
- +362 m
- Temps réf.
- 43 min
- Prép.
- 8 semaines
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
Cette édition a déjà eu lieu. Prenez-la comme référence et préparez la prochaine avec de la marge.
Comparer ce que demande chaque parcours
Gran Fondo18 semainesTrès difficile
Medio Fondo14 semainesTrès difficile
Perpignan Mediterranee10 semainesDifficile
Cyclo-touristique4 semainesModérée
Contre-la-Montre8 semainesFacile
Faites-en votre objectifContre-la-Montre demande ~8 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Contre-la-Montre[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~43 min · Contre-la-Montre). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- Cerca de MontnerKM 1188–98% FTPSeuil
Ravitaillement par heure
30–60 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Liquide et sodium sont une base par temps tempéré ; augmentez-les par forte chaleur. Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
[ 05 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILe Contre-la-Montre est un contre-la-montre individuel de 23 km a Corneilla-la-Riviere avec environ 362 m de denivele et une descente technique pres de Montner, avec des departs toutes les 30 secondes. C'est un effort maximal court et intense : travaille la puissance au seuil et au-dessus du seuil, gere le parcours vallonne de facon reguliere, repete la descente technique et prepare tes jambes avec un bon echauffement.
- Allure
Travaille la puissance soutenue au seuil et au-dessus du seuil. Des seances de 3 x 8 a 10 minutes a l'effort de contre-la-montre et des repetitions plus courtes de VO2 preparent l'effort maximal d'environ 35 a 50 minutes qu'exige ce parcours de 23 km.
- Montée
Gere-le regulierement des le depart. Pars fort mais controle, tiens un effort haut et regulier et pousse un peu plus dans les montees, en relachant seulement pour porter la vitesse et recuperer brievement en descente plutot que d'en faire trop sur les premiers kilometres.
- Technique
Repete la descente technique pres de Montner. Connaitre les virages et les points de freinage te permet de porter la vitesse en securite et de rester aero, transformant la descente en temps gagne plutot qu'en moment d'hesitation.
- Récupération
Echauffe-toi correctement avant ton creneau de depart. Un echauffement progressif de 20 a 30 minutes avec quelques courtes ouvertures te prepare a atteindre la puissance cible des le depart decale de 30 secondes plutot que de monter en regime progressivement.
Mises en garde
- La distance et le denivele utilisent les chiffres officiels de l'organisation ; ton appareil GPS peut enregistrer un denivele legerement different.
- Fin avril dans les Pyrenees-Orientales il peut faire chaud et venteux ; un vent de face ou lateral changera ta gestion et ton braquet le jour J.
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