25JUIL
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EspagneRoute
Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026
L'Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 a lieu le 20 juin 2026 a Sabiñánigo, en Espagne, avec les parcours sur route Quebrantahuesos Gran Fondo et Treparriscos Medio Fondo dans les Pyrenees.
Sabiñánigo, Aragon, EspagneOuverte
- Dates
- sam. 20 juin 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 84 · 198 km
- plage d'altitude
- 315–1 803 m
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
5 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Quebrantahuesos Gran Fondo en
8h32
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
9h51
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
8h32
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
7h39
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
6h57
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
Cette édition a déjà eu lieu. Prenez-la comme référence et préparez la prochaine avec de la marge.
Comparer ce que demande chaque parcours
Quebrantahuesos Gran Fondo20 semainesExtrême
Treparriscos Medio Fondo14 semainesDifficile
Faites-en votre objectifQuebrantahuesos Gran Fondo demande ~20 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Quebrantahuesos Gran Fondo[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~7h41 · Quebrantahuesos Gran Fondo). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- distance 31 kmKM 31 · la plus longue84–92% FTPTempo
- distance 85 kmKM 8584–92% FTPTempo
- distance 119 kmKM 11983–91% FTPTempo
- distance 137 kmKM 13783–91% FTPTempo
- distance 165 kmKM 16585–93% FTPTempo
Ravitaillement par heure
80–100 gGlucides
650–1000 mlLiquide
650–900 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
7–10bidons750 ml chacun · 5–8 L au total
21–26gels30 g chacun · 615–769 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~24 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
[ ☀ ]
Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
15–24°CTempératureChaud
39%Risque de pluiePeu probable
7km/hVentBrise légère
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILe parcours de 198 km de la Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 est une sortie sur route très exigeante en dénivelé qui combine un fort dénivelé cumulé avec des ascensions soutenues et raides.
- Montée
Entraînez à la fois la montée soutenue en tempo et les efforts courts et raides, car les ascensions du parcours récompensent ceux qui changent aisément de braquet et d'intensité sur des pentes variées.
- Endurance
Accumulez de longues sorties aérobies vers les 198 km avec un dénivelé conséquent à chaque fois, en prévoyant environ 20 semaines de volume progressif pour ne pas aborder les dernières montées à vide.
- Allure
Retenez-vous dans les premières montées et tenez un effort soutenable : sur une longue journée avec autant de dénivelé, partir trop fort rend les ascensions finales démesurément coûteuses.
- Nutrition
Planifiez un apport horaire en glucides et répétez-le à l'entraînement, car de longues heures de grimpée imposent de s'alimenter régulièrement bien avant la sensation de vide.
Mises en garde
- Le détail spécifique des montées et de la surface est limité par les données disponibles ; à prendre comme un guide général.
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