25JUIL
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EspagneVTT
Orbea Monegros 2026
Orbea Monegros 2026 etait une epreuve VTT non competitive a Sariñena avec des parcours Marathon et Semi-Marathon dans le desert des Monegros.
Sariñena, Huesca, EspagneFermée
- Dates
- sam. 25 avr. 2026
- Type
- VTT
- Parcours
- 79 · 113 km
- plage d'altitude
- 198–555 m
- places
- 8 000
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
2 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Marathon en
5h39
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
6h38
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
5h39
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
4h56
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
4h26
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
Cette édition a déjà eu lieu. Prenez-la comme référence et préparez la prochaine avec de la marge.
Comparer ce que demande chaque parcours
Marathon12 semainesTrès difficile
Semi-Marathon10 semainesDifficile
Faites-en votre objectifMarathon demande ~12 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Marathon[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~4h58 · Marathon). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- Cerca de SenaKM 2280–90% FTPTempo
- Cerca de Villanueva de SigenaKM 31 · la plus longue78–86% FTPTempo
Ravitaillement par heure
80–100 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
3–5bidons750 ml chacun · 3–4 L au total
13–17gels30 g chacun · 398–497 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~16 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
[ ☀ ]
Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
14–16°CTempératureDoux
25%Risque de pluiePeu probable
13km/hVentBrise légère
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILe Maratón est un parcours VTT de 113 km avec environ 1200 m de dénivelé dans le désert des Monegros. Le profil est majoritairement plat et rapide, ponctué de quelques montées modérées et de courtes rampes ; il récompense donc l'endurance aérobie soutenue et une bonne gestion de l'énergie dans un environnement exposé et sec.
- Endurance
Développe une base aérobie solide avec des sorties longues de 3-5 heures : environ 80% des 113 km sont plats et rapides, l'exigence est donc l'endurance continue plutôt que l'escalade répétée.
- Allure
L'épreuve est chronométrée et très plate : roule à effort contrôlé et régulier et profite de l'abri du groupe sur les longs secteurs ouverts ; n'envoie pas trop de puissance au départ afin de tenir l'allure sur les 113 km.
- Montée
Travaille des efforts répétables sous le seuil pour les deux montées modérées des 40 premiers km, où des pentes douces de 3-4% cachent de courtes rampes jusqu'à environ 18% ; reste assis et régulier plutôt que de les attaquer.
- Technique
Répète le pilotage sur pistes meubles, sableuses et caillouteuses dans des secteurs comme Jubierre, Castejón de Monegros et los Tozales ; un bon choix de trajectoire et de la maîtrise sur sol sec économiseront de l'énergie et réduiront les erreurs.
- Chaleur
Prépare-toi à un parcours désertique et exposé avec peu d'ombre : acclimate-toi à la chaleur et répète ton plan d'hydratation, en emportant assez de liquide et d'électrolytes entre les ravitaillements.
- Nutrition
Prévois d'alimenter un effort de 4-7 heures avec 60-90 g de glucides par heure et un plan de boisson répété à l'entraînement, pour ne pas être à court sur les longues sections plates où il est facile de sous-manger.
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