09SET
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Stati UnitiStradaMisto
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026 e una granfondo su strada del 17 ottobre dall'Hotel Domestique, con opzioni Gran, Grandito, Medio e Piccolo, salite cronometrate e terreno ai piedi delle Blue Ridge.
Travelers Rest, South Carolina, Stati UnitiAperte
- Date
- sab 17 ott 2026
- Tipo
- Strada · Misto
- Percorsi
- 24 · 97 · 108 · 137 km
- intervallo altimetrico
- 267–897 m
Requisiti
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
2 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Piccolo in
48 min
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
53 min
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
48 min
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
45 min
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
42 min
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
GranMolto difficile
- Distanza
- 137 km
- dislivello positivo
- +2451 m
- Tempo rif.
- 5h02
- Prep.
- 16 settimane
- Distanza
- 108 km
- dislivello positivo
- +1981 m
- Tempo rif.
- 3h49
- Prep.
- 14 settimane
- Distanza
- 97 km
- dislivello positivo
- +1463 m
- Tempo rif.
- 3h13
- Prep.
- 12 settimane
- Distanza
- 24 km
- dislivello positivo
- +379 m
- Tempo rif.
- 45 min
- Prep.
- 6 settimane
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
90giorni alla partenza. Bastano per preparare Piccolo: richiede ~6 settimane di preparazione specifica.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Gran16 settimaneMolto difficile
Grandito14 settimaneDifficile
Medio12 settimaneDifficile
Piccolo6 settimaneFacile
Rendilo il tuo obiettivoPiccolo richiede ~6 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Piccolo[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~45 min · Piccolo). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 14 kmKM 14 · la più lunga79–89% FTPTempo
- distanza 21 kmKM 2175–85% FTPTempo
Rifornimento all'ora
30–60 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~15 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
14–15°CTemperaturaMite
11%Prob. di pioggiaPoco probabile
8km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AILa Piccolo e un percorso stradale corto e adatto ai principianti, di circa 24 km tra le colline delle Blue Ridge, perlopiu pianeggiante o ondulato ma con circa 471 m di dislivello concentrati in due strappi corti e ripidi verso la fine. La richiesta principale e gestire brevi pendenze ripide piu che sforzi lunghi e prolungati.
- Resistenza
Con soli circa 24 km e un terreno perlopiu pianeggiante o ondulato, di solito basta una base di uscite comode su questa distanza; se hai circa 6 settimane per prepararti, qualche uscita aerobica costante pari o superiore alla lunghezza del percorso dovrebbe darti scioltezza.
- Salita
Gran parte dei circa 471 m di dislivello e concentrata in due salite corte nella seconda meta (intorno ai km 14 e 21), ciascuna di circa 2,5 km con strappi ripidi che raggiungono il 15-18%, quindi inserisci qualche sforzo breve ed esplosivo in salita per preparare queste rampe corte e ripide.
- Ritmo
Il profilo e perlopiu pianeggiante all'inizio e tiene le pendenze piu dure per la fine, quindi valuta di affrontare i primi chilometri con prudenza e tenere riserve per le due salite ripide nell'ultimo terzo.
- Tecnica
Il GPX mostra diverse brevi discese ripide accanto alle salite su strade aperte (non e un evento a strade chiuse), quindi allenare una frenata controllata e l'impostazione delle curve su terreno ondulato puo aiutarti a restare rilassato dove la pendenza cambia rapidamente.
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