09SET
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Stati UnitiStradaMisto
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026 e una granfondo su strada del 17 ottobre dall'Hotel Domestique, con opzioni Gran, Grandito, Medio e Piccolo, salite cronometrate e terreno ai piedi delle Blue Ridge.
Travelers Rest, South Carolina, Stati UnitiAperte
- Date
- sab 17 ott 2026
- Tipo
- Strada · Misto
- Percorsi
- 24 · 97 · 108 · 137 km
- intervallo altimetrico
- 267–897 m
Requisiti
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
4 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Grandito in
4h16
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
4h58
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
4h16
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
3h48
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
3h28
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
GranMolto difficile
- Distanza
- 137 km
- dislivello positivo
- +2451 m
- Tempo rif.
- 5h02
- Prep.
- 16 settimane
- Distanza
- 108 km
- dislivello positivo
- +1981 m
- Tempo rif.
- 3h49
- Prep.
- 14 settimane
- Distanza
- 97 km
- dislivello positivo
- +1463 m
- Tempo rif.
- 3h13
- Prep.
- 12 settimane
- Distanza
- 24 km
- dislivello positivo
- +379 m
- Tempo rif.
- 45 min
- Prep.
- 6 settimane
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
90giorni alla partenza. Grandito richiede ~14 settimane: per questa edizione sei in rifinitura, non in costruzione.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Gran16 settimaneMolto difficile
Grandito14 settimaneDifficile
Medio12 settimaneDifficile
Piccolo6 settimaneFacile
Rendilo il tuo obiettivoGrandito richiede ~14 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Grandito[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~3h49 · Grandito). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 32 kmKM 3284–92% FTPTempo
- distanza 61 kmKM 61 · la più lunga75–83% FTPTempo
- distanza 81 kmKM 8175–83% FTPTempo
- distanza 108 kmKM 10875–85% FTPTempo
Rifornimento all'ora
60–90 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
3–4borracce750 ml ciascuna · 2–3 L in totale
8–11gel30 g ciascuno · 229–344 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~15 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
11–15°CTemperaturaMite
11%Prob. di pioggiaPoco probabile
8km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIIl percorso Grandito copre circa 108-110 km tra le pendici delle Blue Ridge con circa 1.980-2.440 m di dislivello su quattro salite rilevate, comprese lunghe prove di categoria 2 e tratti fino al 18%. Come percorso ibrido Gran/Medio con salite cronometrate e discese tecniche veloci, richiede una solida resistenza in salita di media-lunga durata e una discesa sicura.
- Salita
Allena la resistenza in salita di media-lunga durata per le due prove di categoria 2: una salita di circa 13,6 km verso il km 32-46 (circa 590 m di dislivello) e una lunga salita di quasi 17 km verso il km 61-78, quindi privilegia intervalli di salita prolungati dal tempo alla soglia se la tua preparazione lo consente.
- Salita
Preparati a rampe ripide che raggiungono il 18%: con circa 4-5 km del percorso nella fascia molto ripida, inserisci sforzi brevi e intensi e prova un rapporto da salita agile affinche le salite cronometrate restino controllate.
- Tecnica
Allenati su discese tecniche veloci e sulla guida su superfici varie, poiche questo percorso a superficie mista abbina salita prolungata a discese rapide; prova frenata e scelta di traiettoria quando sei affaticato prima del giorno dell'evento.
- Ritmo
Con circa 7-8 km di salita e altri 4-5 km di terreno molto ripido lungo il percorso, dosa la prima lunga salita in modo prudente per conservare energia per le successive prove di categoria 2 e 3.
- Alimentazione
Prova una routine di alimentazione durante un'uscita di 3-5 ore con questa distanza e dislivello, poiche l'analisi GPX segnala l'alimentazione come una richiesta chiave; esercitati a mangiare e bere sulle salite e ai ristori che prevedi di usare.
- Resistenza
Con circa 14 settimane di preparazione consigliate, costruisci progressivamente le tue uscite lunghe verso la distanza e il dislivello totali affinche i tratti finali verso il km 108-110 risultino gestibili.
[ + ]