La Indurain 2026
La Indurain 2026 e una marcha cicloturista su strada a Villava, Navarra, con opzioni di percorso da 65 km, 100 km e 180 km.
Mappa stradale
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Analisi altimetrica automatica
Nessuna salita principale rilevata. Il riepilogo del percorso mantiene l'altimetria GPX disponibile.
Confronto percorsi
| Percorso | Distanza | Dislivello | Profilo | Preparazione | Simulation |
|---|---|---|---|---|---|
| 180 kmStrada | 180 km | 3252 m | Hilly | 16 settimane | 6h 57m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simula questo percorso |
| 100 kmStrada | 100 km | 1452 m | Rolling | 12 settimane | 3h 22m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simula questo percorso |
| 65 kmStrada | 65 km | 653 m | Rolling | 8 settimane | 1h 59m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simula questo percorso |
Consigli di allenamento
Il percorso da 65 km de La Indurain e una granfondo su strada compatta, con circa 650-680 m di dislivello e una salita indicata, l'Alto de Erro. Il profilo GPX e per lo piu mosso, ma rampe brevi fino al 18% rendono importanti ritmo e rapporti.
- Resistenza
Usa le 8 settimane di preparazione per consolidare uscite aerobiche di 60-70 km, cosi la distanza sara gia familiare il giorno della prova.
- Salita
Inserisci ripetute brevi in salita o lavori a bassa cadenza, perche il GPX mostra pendenze ripide anche con un dislivello totale moderato.
- Ritmo
Gestisci con calma i primi tratti ondulati e conserva margine per l'Alto de Erro e le rampe successive prima del cancello delle 17:30.