Rad am Ring 2026

Lettura di allenamento · Ridium AIUna gara gravel di 50 km con dislivello sulle piste forestali e le strade di servizio attorno al Nuerburgring, con partenza e arrivo nel paddock di Formula 1. Circa 1.100 m di dislivello su terreno a giri premiano una buona guida fuoristrada e gli sforzi brevi ripetuti; costruisci circa 10 settimane di resistenza costante su superficie mista.

• Resistenza

  Costruisci circa 10 settimane di resistenza con uscite lunghe di 2,5-3 ore su superficie mista, cosi che 50 km di gravel mosso risultino comodi. Passa tempo reale fuoristrada, non solo sull'asfalto.

• Salita

  Con circa 1.100 m di dislivello in 50 km, aspettati salite brevi ed esplosive su fondo sciolto. Allena potenza in piedi e seduto sul gravel per superare gli strappi senza perdere trazione.

• Tecnica

  Allena la guida sul gravel: scelta della traiettoria sulle piste forestali, curve sciolte e frenata su fondo variabile. La gara a giri ti fa ripetere gli stessi settori, quindi impara dove spingere e dove restare fluido.

• Tecnica

  Monta pneumatici gravel con grip da circa 40-45 mm a pressione piu bassa per trazione su salite e curve, e ricontrolla sigillante e ricambi prima del via.

• Ritmo

  E una gara a giri cronometrata, quindi posizionati in fretta dopo la partenza dal paddock e tieni uno sforzo costante. Gestisci gli scatti di ogni salita sciolta invece di rispondere a ogni attacco.

• Alimentazione

  Pianifica 60-80 g di carboidrati all'ora e portane a sufficienza tra i rifornimenti; gli sforzi gravel sono intermittenti ed e facile alimentarsi poco.