09SEP
GravelHeel zwaarTerug naar evenementen
Verenigde StatenGravel
Big Sugar Gravel 2026
Big Sugar Gravel 2026 vindt plaats op 17 oktober in Bentonville, Arkansas, met gravelopties van 100, 50 en 25 mijl over grove Ozarks-wegen en als finale van de Life Time Grand Prix.
Bentonville, Arkansas, Verenigde StatenOpen
- Datums
- za 17 okt 2026
- Type
- Gravel
- Routes
- 48 · 87 · 160 km
- hoogtebereik
- 264–423 m
Vereisten
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
4 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou 100 mijl afleggen in
6h35
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
7h33
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
6h35
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
5h55
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
5h25
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
90dagen tot de start. 100 mijl vraagt ~20 weken: voor deze editie zit je in de fijnafstemming, niet in de opbouw.
Vergelijk wat elke route vraagt
100 mijl20 wekenHeel zwaar
50 mijl14 wekenZwaar
25 mijl8 wekenGematigd
Maak er je doel van100 mijl vraagt ~20 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op 100 mijl[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~5h57 · 100 mijl). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 41 kmKM 4180–90% FTPTempo
- afstand 69 kmKM 7080–90% FTPTempo
- afstand 78 kmKM 7880–90% FTPTempo
- afstand 111 kmKM 111 · de langste79–87% FTPTempo
Voeding per uur
80–100 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
4–6bidons750 ml per stuk · 3–5 L in totaal
16–20gels30 g per stuk · 476–595 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~17 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
16–17°CTemperatuurMild
11%Kans op regenOnwaarschijnlijk
11km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe 100-Miler is een gravelroute met extreme uithouding van ongeveer 160 km met zo'n 1.890-2.414 m klimmen over ruwe Ozarks-wegen. Met hoge technische moeilijkheid, herhaalde korte steile stroken tot 18% en getimede controleposten beloont hij een duurzame aerobe conditie en zelfverzekerd stuurwerk op los oppervlak.
- Uithoudingsvermogen
Bouw toe naar aaneengesloten ritten van 5 tot 7 uur over de ongeveer 160 km, want de routegegevens beoordelen de uithoudingseis als extreem; met ongeveer 20 aanbevolen voorbereidingsweken heb je ruimte om lange ritten geleidelijk te verlengen.
- Klimmen
Oefen herhaalde korte, explosieve inspanningen in plaats van een enkele lange klim: de analyse toont vier klimmen van categorie 4 van elk 3 tot 4 km met stroken tot 17-18%, dus de vermogenspieken die laat in de rit terugkeren zijn de belangrijkste eis.
- Techniek
Train op ruw en los gravel om de hoge technische beoordeling te evenaren; het GPX markeert talrijke steile afdaalsectoren in de eerste kilometers, dus oefen lijnkeuze, remmen en grip op oneffen oppervlak zowel fris als vermoeid.
- Tempo
Plan je tempo rond de twee getimede controleposten beschreven in de evenementgegevens (Pineville bij mijl 37 sluit om 12:00 en Rockford Grange bij mijl 73 sluit om 16:00), houd de begininspanning beheerst zodat je met marge aankomt.
- Voeding
Oefen continue voeding en hydratatie op lange trainingsritten, want een gravelinspanning van meerdere uren met beperkte bevoorrading heeft baat bij een ingeoefend plan dat je kunt volhouden terwijl je ruw terrein beheert.
- Techniek
De route loopt over open wegen zonder afsluitingen, dus neem ritten op waarbij je alert blijft op verkeer en zelf navigeert, in lijn met de genoemde kerneisen van verkeersbewustzijn en zelfnavigatie.
[ + ]