09SEP
GravelHeel zwaarTerug naar evenementen
Verenigde StatenGravel
Big Sugar Gravel 2026
Big Sugar Gravel 2026 vindt plaats op 17 oktober in Bentonville, Arkansas, met gravelopties van 100, 50 en 25 mijl over grove Ozarks-wegen en als finale van de Life Time Grand Prix.
Bentonville, Arkansas, Verenigde StatenOpen
- Datums
- za 17 okt 2026
- Type
- Gravel
- Routes
- 48 · 87 · 160 km
- hoogtebereik
- 264–423 m
Vereisten
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
2 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou 50 mijl afleggen in
3h07
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
3h31
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
3h07
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
2h50
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
2h38
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
90dagen tot de start. 50 mijl vraagt ~14 weken: voor deze editie zit je in de fijnafstemming, niet in de opbouw.
Vergelijk wat elke route vraagt
100 mijl20 wekenHeel zwaar
50 mijl14 wekenZwaar
25 mijl8 wekenGematigd
Maak er je doel van50 mijl vraagt ~14 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op 50 mijl[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~2h51 · 50 mijl). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 29 kmKM 2980–90% FTPTempo
- afstand 49 kmKM 49 · de langste79–87% FTPTempo
Voeding per uur
60–90 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
2–3bidons750 ml per stuk · 1–2 L in totaal
6–9gels30 g per stuk · 171–257 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~16 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
16–16°CTemperatuurMild
11%Kans op regenOnwaarschijnlijk
11km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe 50-Miler is een gravelroute met hoge uithouding van ongeveer 87 km met zo'n 914-1.102 m klimmen op rotsachtige Ozarks-wegen. Met gemiddelde technische moeilijkheid, twee klimmen van categorie 4 en stroken tot 18% past hij bij renners die een solide aerobe conditie en zelfverzekerd stuurwerk op ruwe wegen opbouwen.
- Uithoudingsvermogen
Veranker je training op lange aerobe ritten richting de ongeveer 87 km, want de routegegevens beoordelen de uithoudingseis als hoog; met ongeveer 14 aanbevolen voorbereidingsweken kun je de ritduur gestaag verlengen.
- Klimmen
Bereid je voor op twee klimmen van categorie 4 van ongeveer 3,5 km en 5,2 km met maximale stroken rond 18%, neem dus herhaalde aanhoudende inspanningen op en niet alleen vlak tempowerk.
- Techniek
Evenaar de gemiddelde technische beoordeling door op rotsachtig gravel te rijden; het GPX toont meerdere korte steile afdaal- en klimsectoren vroeg in de rit, oefen dus remmen, lijnkeuze en grip op los oppervlak.
- Voeding
Oefen gestage voeding en hydratatie op ritten van vergelijkbare lengte, want een gravelinspanning van meerdere uren heeft baat bij een eetroutine die je kunt volhouden terwijl je ruw terrein beheert.
- Tempo
De route loopt over open wegen, oefen dus zelfnavigatie en een beheerst tempo in de training, en houd de begininspanning in toom om sterk te blijven in het glooiende middendeel van het parcours.
[ + ]