09SEP
GravelHeel zwaarTerug naar evenementen
Verenigde StatenGravel
Big Sugar Gravel 2026
Big Sugar Gravel 2026 vindt plaats op 17 oktober in Bentonville, Arkansas, met gravelopties van 100, 50 en 25 mijl over grove Ozarks-wegen en als finale van de Life Time Grand Prix.
Bentonville, Arkansas, Verenigde StatenOpen
- Datums
- za 17 okt 2026
- Type
- Gravel
- Routes
- 48 · 87 · 160 km
- hoogtebereik
- 264–423 m
Vereisten
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Geen belangrijkste beklimmingen gedetecteerd. De routesamenvatting toont nog steeds de beschikbare GPX-altimetrie.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou 25 mijl afleggen in
1h38
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
1h50
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
1h38
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
1h30
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
1h24
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
90dagen tot de start. Genoeg om 25 mijl voor te bereiden: het vraagt ~8 weken specifieke training.
Vergelijk wat elke route vraagt
100 mijl20 wekenHeel zwaar
50 mijl14 wekenZwaar
25 mijl8 wekenGematigd
Maak er je doel van25 mijl vraagt ~8 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op 25 mijl[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~1h30 · 25 mijl). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Voeding per uur
60–90 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
1–2bidons750 ml per stuk · 1–1 L in totaal
3–5gels30 g per stuk · 90–136 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~16 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
16–16°CTemperatuurMild
11%Kans op regenOnwaarschijnlijk
11km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe 25-Miler is een instapgravelroute van ongeveer 47 km met zo'n 457-540 m klimmen op glooiende Ozarks-wegen. Met lage uithoudingseis, geen gecategoriseerde klimmen en gemiddelde technische moeilijkheid is het een behapbare eerste graveluitdaging gericht op het stuurwerk op ruwe wegen.
- Uithoudingsvermogen
Bouw comfort op over de ongeveer 47 km met geleidelijk langere aerobe ritten; de routegegevens beoordelen de uithoudingseis als laag, en met ongeveer 8 aanbevolen voorbereidingsweken kan de nadruk liggen op gestage tijd in het zadel.
- Techniek
Evenaar de gemiddelde technische beoordeling door te trainen op gravel en ruwe wegen; het GPX toont meerdere korte steile afdaal- en klimsectoren in de eerste kilometers, werk dus aan remmen, lijnkeuze en grip op los oppervlak.
- Klimmen
Er zijn geen gecategoriseerde klimmen, maar het glooiende profiel met stroken tot 18% betekent korte explosieve inspanningen; neem korte heuvelherhalingen op zodat de hellingen comfortabel aanvoelen in plaats van uitputtend.
- Voeding
Oefen basisvoeding en hydratatie op de fiets tijdens de training zodat eten en drinken routine worden, ook terwijl je de ruwere gravelsecties beheert.
[ + ]