10OKT
WegZwaarTerug naar evenementen
ChiliWeg
GFNY Chile 2026
GFNY Chile 2026 staat gepland op 27 september bij Vina Veramonte in Casablanca, met getimede lange en middellange wegroutes en kwalificatiemogelijkheid voor het GFNY-corral op de lange route.
Casablanca, Valparaiso, ChiliOnbekend
- Datums
- zo 27 sep 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 76 · 128 km
- hoogtebereik
- 9–525 m
Vereisten
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
6 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Lange route afleggen in
4h46
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
5h24
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
4h46
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
4h20
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
4h00
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
70dagen tot de start. Lange route vraagt ~14 weken: voor deze editie zit je in de fijnafstemming, niet in de opbouw.
Vergelijk wat elke route vraagt
Lange route14 wekenHeel zwaar
Middellange route10 wekenZwaar
Maak er je doel vanLange route vraagt ~14 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Lange route[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~4h21 · Lange route). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 21 kmKM 2188–98% FTPDrempel
- afstand 31 kmKM 3180–90% FTPTempo
- afstand 36 kmKM 3680–88% FTPTempo
- afstand 51 kmKM 5188–98% FTPDrempel
- afstand 57 kmKM 5780–90% FTPTempo
- afstand 74 kmKM 74 · de langste77–85% FTPTempo
Voeding per uur
80–100 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
3–4bidons750 ml per stuk · 2–3 L in totaal
12–15gels30 g per stuk · 348–435 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~15 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
12–15°CTemperatuurMild
3%Kans op regenOnwaarschijnlijk
6km/hWindWindstil
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe Ruta Larga is een 128 km lange getimede wegrit door de Casablanca-vallei met ongeveer 1.830 m klimwerk. Lange vlakke en licht glooiende wijngaardwegen worden onderbroken door zes korte, explosieve klimmetjes met hellingen tot ongeveer 18%. Bereid je voor op langdurig uithoudingsvermogen, herhaalde inspanningen boven je drempel op de korte klimmen en zelfverzekerd rijden in een snelle GFNY-massastart, waar de lange route ook de kwalificatie per leeftijdscategorie bepaalt.
- Uithoudingsvermogen
Bouw op naar ritten van 4 tot 5 uur zodat 128 km op wedstrijdtempo beheersbaar voelt. Met zo'n 85 km vlakke valleiwegen is de grootste uitdaging om vermogen en focus vast te houden in de tijd, meer dan één enkele klim.
- Klimmen
De zes klimmen zijn kort, meestal 2 tot 7 km aan 3 tot 5% met hellingen rond 18%, geen lange cols. Oefen herhaalde inspanningen van 3 tot 8 minuten boven je drempel en het weer aanzetten op de top, want op de klimmen valt de selectie.
- Tempo
Het is een massastart en getimed voor kwalificatie per leeftijdscategorie, dus weersta de versnelling vanaf de start. Zit beschut in het wiel op het vlakke, bewaar je krachten voor de klimmen en vermijd dat je je wedstrijd in het eerste uur opbrandt.
- Techniek
Ongeveer 21 km afdaling verbindt de klimmen. Oefen bochtenwerk en snel dalen in groep zodat je in de afdalingen kunt recupereren en je positie houdt in plaats van wielen te verliezen.
- Voeding
Plan 60 tot 90 g koolhydraten per uur voor een inspanning van 4 tot 5 uur en drink op dorst. De vroege start en lange vlakke stukken maken het makkelijk om te weinig te eten voordat de klimmen komen.
- Herstel
Met ongeveer 14 weken voorbereiding plan je een taper en rustige dagen voor de wedstrijdweek zodat je fris aankomt. De lange route beloont renners die uitgerust zijn, niet alleen fit.
Aandachtspunten
- Het totale klimwerk is ongeveer 1.800 tot 1.950 m, afhankelijk van of je de officiële cijfers of het GPS-spoor gebruikt, dus beschouw de klimtotalen als bij benadering.
- De Casablanca-vallei is open en kustgevoelig, dus houd rekening met wind op de lange vlakke stukken, vooral later op de dag.
[ + ]