10OKT
WegZwaarTerug naar evenementen
ChiliWeg
GFNY Chile 2026
GFNY Chile 2026 staat gepland op 27 september bij Vina Veramonte in Casablanca, met getimede lange en middellange wegroutes en kwalificatiemogelijkheid voor het GFNY-corral op de lange route.
Casablanca, Valparaiso, ChiliOnbekend
- Datums
- zo 27 sep 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 76 · 128 km
- hoogtebereik
- 9–525 m
Vereisten
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
1 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Middellange route afleggen in
2h26
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
2h41
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
2h26
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
2h16
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
2h08
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
70dagen tot de start. Genoeg om Middellange route voor te bereiden: het vraagt ~10 weken specifieke training.
Vergelijk wat elke route vraagt
Lange route14 wekenHeel zwaar
Middellange route10 wekenZwaar
Maak er je doel vanMiddellange route vraagt ~10 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Middellange route[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~2h16 · Middellange route). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 21 kmKM 2188–98% FTPDrempel
Voeding per uur
60–90 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
2bidons750 ml per stuk · 1–2 L in totaal
5–7gels30 g per stuk · 136–204 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~14 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
13–14°CTemperatuurMild
3%Kans op regenOnwaarschijnlijk
6km/hWindWindstil
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe Ruta Media is een 76 km lange getimede wegrit door de Casablanca-vallei met ongeveer 760 m klimwerk. Hij is grotendeels vlak en licht glooiend, met één opvallende klim en enkele korte hellingen tot ongeveer 18%. Bereid je voor op een gelijkmatig uithoudingsvermogen van 2,5 tot 3,5 uur, comfort op glooiend terrein en het vinden van je plek in een snelle maar niet-competitieve GFNY-massastart.
- Uithoudingsvermogen
Bouw op naar ritten van 2,5 tot 3,5 uur zodat 76 km comfortabel voelt. Met bijna 58 km vlakke valleiwegen telt gelijkmatig aëroob uithoudingsvermogen meer dan piekvermogen.
- Klimmen
Er is één hoofdklim plus enkele korte hellingen met stukken rond 18%. Oefen een paar inspanningen van 3 tot 6 minuten van tempo tot drempel zodat de steilere stukken je hartslag niet laten pieken.
- Tempo
Het is een getimede maar niet-competitieve rit met een massastart. Begin rustig, gebruik de beschutting van de groep op het vlakke en houd een gelijkmatige inspanning aan in plaats van vroeg snellere renners te volgen.
- Voeding
Neem voor een rit van 2,5 tot 3,5 uur 50 tot 70 g koolhydraten per uur en drink regelmatig. De vroege start en het vlakke begin maken het makkelijk om te vergeten te eten voor de klim.
- Herstel
Met ongeveer 10 weken voorbereiding bouw je rustige weken en een korte taper in zodat je uitgerust aankomt en van de dag geniet.
Aandachtspunten
- Het totale klimwerk is ongeveer 760 tot 860 m, afhankelijk van of je de officiële cijfers of het GPS-spoor gebruikt, dus beschouw de klimtotalen als bij benadering.
- De Casablanca-vallei is open en kustgevoelig, dus houd rekening met wind op de lange vlakke stukken.
[ + ]