10OKT
WegZwaarTerug naar evenementen
ChiliWeg
Gran Fondo Puchuncavi 2026
Gran Fondo Puchuncavi 2026 vindt plaats op 21 maart vanaf Estadio Municipal, met verharde routes van 100 km en 70 km en ongeveer 1.800 m en 1.000 m klimwerk.
Puchuncavi, Valparaiso, ChiliOpen
- Datums
- za 21 mrt 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 70 · 100 km
- hoogtebereik
- 11–665 m
Vereisten
Officiële bronnenGUCA Gran Fondo Puchuncavi 2026 page
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
8 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Gran Fondo afleggen in
3h51
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
4h24
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
3h51
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
3h28
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
3h12
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
Deze editie is al verreden. Gebruik haar als referentie en bereid de volgende met marge voor.
Vergelijk wat elke route vraagt
Gran Fondo14 wekenZwaar
Medio Fondo10 wekenZwaar
Maak er je doel vanGran Fondo vraagt ~14 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Gran Fondo[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~3h29 · Gran Fondo). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 17 kmKM 1780–88% FTPTempo
- afstand 40 kmKM 4080–90% FTPTempo
- afstand 45 kmKM 4580–88% FTPTempo
- afstand 54 kmKM 5479–89% FTPTempo
- afstand 61 kmKM 6179–89% FTPTempo
- afstand 68 kmKM 6879–89% FTPTempo
- afstand 76 kmKM 76 · de langste73–81% FTPTempo
- afstand 89 kmKM 8983–91% FTPTempo
Voeding per uur
60–90 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
2–3bidons750 ml per stuk · 2–3 L in totaal
7–10gels30 g per stuk · 209–314 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~19 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
15–19°CTemperatuurMild
0%Kans op regenOnwaarschijnlijk
11km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe Gran Fondo Puchuncavi 100 km is een geasfalteerde, heuvelachtige kustroute met ongeveer 1.800 m klimmen op open wegen vanaf het Estadio Municipal, met sluiting van het parcours om 14:30. De route beloont benen voor korte klimmen, een gelijkmatige indeling naar een zwaardere tweede helft, hittebeheer op blootgestelde kustwegen eind maart en zelfvoorzienende voeding. Mik op ongeveer 14 weken voorbereiding op golvend terrein.
- Uithoudingsvermogen
Met 100 km en ongeveer 1.800 m klimmen is dit een dag van 4 tot 6 uur (het parcours sluit om 14:30). Bouw duurritten van 3 tot 4 uur op golvend terrein op zodat de constante stroom kustklimmen je niet leegtrekt voor het zwaardere klimwerk later.
- Klimmen
Het grootste deel van de 1.800 m komt van korte, explosieve kustklimmen met hellingen tot ongeveer 18%. Train inspanningen van 2 tot 5 minuten boven je drempel en korte steile muurherhalingen, en monteer een cassette met groot bereik om de steilste stukken rond te trappen.
- Tempo
De grootste, langste klimmen liggen in de tweede helft. Rijd de vroege kustglooiingen behoudend en blijf aeroob op de eerste klimmen zodat je krachten overhoudt voor het aanhoudende klimmen landinwaarts na de helft.
- Hitte
De Chileense kust kan eind maart warm en blootgesteld zijn aan zon en zeewind. Start goed gehydrateerd, neem vocht mee voor 1,5 tot 2 uur tussen bevoorrading en gebruik elektrolyten; de start om 08:30 helpt, maar de tweede helft rijdt in volle zon.
- Voeding
Neem voor een inspanning van 4 tot 6 uur vanaf de start 60 tot 90 g koolhydraten per uur in plaats van te wachten tot je inzakt. Oefen het in training en neem je eigen eten mee, want dit is een evenement op open wegen, geen volledig ondersteund circuit.
- Techniek
De wegen blijven open voor verkeer en het deelnemersveld mengt veel type renners en fietsen, dus de snelle afdalingen tussen de kustklimmen vragen aandacht. Oefen remmen en bochten op geasfalteerde afdalingen en houd een stabiele, voorspelbare lijn in groepen.
Aandachtspunten
- Afstanden, hoogtemeters en de sluitingstijd van het parcours om 14:30 zijn gebaseerd op de gepubliceerde officiele evenementinformatie voor 2026; de wegen zijn open voor verkeer, dus bevestig de laatste details bij de organisatie voordat je rijdt.
[ + ]