10OKT
WegZwaarTerug naar evenementen
ChiliWeg
Gran Fondo Puchuncavi 2026
Gran Fondo Puchuncavi 2026 vindt plaats op 21 maart vanaf Estadio Municipal, met verharde routes van 100 km en 70 km en ongeveer 1.800 m en 1.000 m klimwerk.
Puchuncavi, Valparaiso, ChiliOpen
- Datums
- za 21 mrt 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 70 · 100 km
- hoogtebereik
- 11–665 m
Vereisten
Officiële bronnenGUCA Gran Fondo Puchuncavi 2026 page
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
6 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Medio Fondo afleggen in
2h25
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
2h41
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
2h25
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
2h13
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
2h04
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
Deze editie is al verreden. Gebruik haar als referentie en bereid de volgende met marge voor.
Vergelijk wat elke route vraagt
Gran Fondo14 wekenZwaar
Medio Fondo10 wekenZwaar
Maak er je doel vanMedio Fondo vraagt ~10 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Medio Fondo[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~2h14 · Medio Fondo). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 16 kmKM 16 · de langste80–88% FTPTempo
- afstand 40 kmKM 4080–90% FTPTempo
- afstand 45 kmKM 4579–87% FTPTempo
- afstand 53 kmKM 5379–89% FTPTempo
- afstand 61 kmKM 6177–87% FTPTempo
- afstand 67 kmKM 6777–87% FTPTempo
Voeding per uur
60–90 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
1–2bidons750 ml per stuk · 1–2 L in totaal
4–7gels30 g per stuk · 134–201 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~19 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
18–19°CTemperatuurMild
0%Kans op regenOnwaarschijnlijk
11km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe Medio Fondo van 70 km van de Gran Fondo Puchuncavi is een geasfalteerde, heuvelachtige kustlus met ongeveer 1.000 m klimmen op open wegen, met sluiting van het parcours om 14:30. De route beloont gelijkmatige klimbenen, een constante indeling en hittebewuste hydratatie op blootgestelde kustwegen eind maart. Ongeveer 10 weken voorbereiding op golvend terrein past de meeste renners.
- Uithoudingsvermogen
De route van 70 km verpakt ongeveer 1.000 m klimmen in een golvende kustlus, voor de meesten een rit van 3 tot 4 uur. Bouw een lange rit van 2,5 tot 3 uur op heuvelachtig terrein op zodat de herhaalde klimmen vol te houden blijven in plaats van voluit-inspanningen te worden.
- Klimmen
Het klimmen komt in korte, explosieve geasfalteerde stukken typisch voor de heuvels van Puchuncavi. Train klimherhalingen van 2 tot 4 minuten en zorg dat je versnelling je toelaat de steile stukken zittend rond te trappen om je benen voor later te sparen.
- Tempo
Met 1.000 m over 70 km beloont de route een gelijkmatige indeling. Houd de vroege klimmen comfortabel aeroob, jaag niet op versnellingen op de glooiingen en verhoog je inspanning pas in het laatste derde deel zodra een sterke finish voor de sluiting om 14:30 zeker is.
- Hitte
De Chileense kust is eind maart warm en blootgesteld. Hydrateer voor de start om 08:30, neem vocht mee voor de stukken tussen bevoorrading en voeg elektrolyten toe, want de open kustwegen bieden weinig schaduw naarmate de ochtend opwarmt.
- Voeding
Neem 50 tot 70 g koolhydraten per uur tijdens de 3 tot 4 uur durende rit en begin vroeg met eten. Oefen je voeding in training en neem je eigen mee, want dit is een evenement op open wegen en geen volledig ondersteund circuit.
Aandachtspunten
- Afstanden, hoogtemeters en de sluitingstijd van het parcours om 14:30 zijn gebaseerd op de gepubliceerde officiele evenementinformatie voor 2026; de wegen zijn open voor verkeer, dus bevestig de laatste details bij de organisatie voordat je rijdt.
[ + ]