28JUN
GravelTerug naar evenementen
Verenigde StatenGravel
Lauf Gravel Worlds 2026
Lauf Gravel Worlds 2026 is een volledig zelfvoorzienende grassroots gravelwedstrijd bij Lincoln, Nebraska, op 22 augustus, met een koningsafstand van 150 mijl (241 km) plus opties van 75 mijl (121 km), 35 mijl (56 km) en een ultra van 300 mijl (483 km) over glooiende grindwegen.
Lincoln, Nebraska, Verenigde StatenOpen
- Datums
- za 22 aug 2026
- Type
- Gravel
- Routes
- 56 · 121 · 241 · 483 km
- hoogtemeterbereik
- 610–4.572 m
Vereisten
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Officieel profiel
Officiële afstand en hoogtemeters met een glooiend profiel. We berekenen je tijden met die gegevens.
Schatting per niveau
Zonder GPX schatten we je tijd nog steeds met de officiële afstand, hoogtemeters en terreinprofiel. We verfijnen het zodra de track verwerkt is.
Kaart, punt-voor-punt profiel en gecategoriseerde beklimmingen verschijnen hier zodra we de GPX-track van deze route verwerken.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou GW300 (Long Voyage 300) afleggen in
19h43
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
22h06
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
19h43
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
18h00
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
16h41
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
59dagen tot de start. GW300 (Long Voyage 300) vraagt ~20 weken: voor deze editie zit je in de fijnafstemming, niet in de opbouw.
Vergelijk wat elke route vraagt
GW300 (Long Voyage 300)20 wekenExtreem
GW15016 wekenExtreem
GW7510 wekenHoog
GW358 wekenGemiddeld
Maak er je doel vanGW300 (Long Voyage 300) vraagt ~20 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op GW300 (Long Voyage 300)[ 04 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe GW300 (Long Voyage 300) is een ultra-afstandsgrindrit van 483 km (300 mijl) nabij Lincoln, Nebraska met ongeveer 4.572 m klimwerk, beoordeeld als extreem qua duurvermogen en hoog qua technische moeilijkheid. Als een volledig zelfvoorzienende ultra die ver voorbij een enkele dag reikt, vraagt het om ultra-duurconditie, gedisciplineerde tempobeheersing en een doordacht plan voor vermoeidheid en slaap.
- Uithoudingsvermogen
Bouw ultra-afstandsconditie op met zeer lange aerobe ritten en opeenvolgende lange dagen zodat je lichaam zich aanpast aan vele aaneengesloten uren over de 483 km en ongeveer 4.572 m hoogtemeters. Als je ongeveer 20 weken voor het evenement hebt, kun je het volume van lange ritten geleidelijk opbouwen richting volgehouden inspanningen van meerdere uren.
- Herstel
Plan en oefen vermoeidheids- en slaapbeheer voor een inspanning die ver voorbij een dag reikt, inclusief hoe je rustige stukken doseert en rustpauzes beheert, aangezien de ultra-afstand van de route vermoeidheid en alertheid tot kerneisen maakt.
- Tempo
Geef voorrang aan een behoudend, vol te houden tempo vanaf de start over het glooiende heuvelachtige terrein, want de extreme duurbeoordeling en de 483 km zorgen ervoor dat elke vroege versnelling zwaar doorwerkt over de hele ultra.
- Voeding
Ontwikkel en test op trainingsritten een zelfvoorzienende voedings- en hydratatiestrategie voor lange duur, aangezien het evenement volledig zelfvoorzienend is en je je eigen eten en drinken over de hele ultra moet aanvullen.
- Techniek
Oefen handling op los en gemengd grind terwijl je moe bent, want de route is als hoog technisch beoordeeld en ondergrondvaardigheid wordt moeilijker vol te houden naarmate de vermoeidheid over de afstand toeneemt.
Aandachtspunten
- No completed GPX analysis was available for this route at generation time.
[ + ]