12SEP
WegTerug naar evenementen
Verenigd KoninkrijkGravel
The Gralloch 2026
The Gralloch 2026 vindt plaats van 15 tot en met 17 mei 2026 in Gatehouse of Fleet, Schotland, met een UCI Gravel World Series-race, een ultra-route en twee sportives.
Gatehouse of Fleet, Scotland, Verenigd KoninkrijkOpenUCI Gravel World Series
- Datums
- vr 15 mei 2026
- Type
- Gravel
- Routes
- 53 · 111 · 111 · 323 km
- hoogtebereik
- 18–502 m
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
5 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou UCI-route afleggen in
4h48
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
5h35
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
4h48
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
4h15
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
3h51
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
Genesis Gralloch UltraExtreem
- Afstand
- 323 km
- hoogtemeters
- +4.819 m
- Ref.tijd
- 13h27
- Voorb.
- 20 weken
- Afstand
- 111 km
- hoogtemeters
- +1.761 m
- Ref.tijd
- 4h16
- Voorb.
- 16 weken
- Afstand
- 111 km
- hoogtemeters
- +1.761 m
- Ref.tijd
- 4h16
- Voorb.
- 16 weken
- Afstand
- 53 km
- hoogtemeters
- +835 m
- Ref.tijd
- 1h52
- Voorb.
- 10 weken
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
Deze editie is al verreden. Gebruik haar als referentie en bereid de volgende met marge voor.
Vergelijk wat elke route vraagt
Genesis Gralloch Ultra20 wekenExtreem
The Stag16 wekenZwaar
UCI-route16 wekenZwaar
The Fawn10 wekenZwaar
Maak er je doel vanUCI-route vraagt ~16 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op UCI-route[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~4h16 · UCI-route). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 0 kmKM 0 · de langste88–96% FTPDrempel
- afstand 20 kmKM 2080–90% FTPTempo
- afstand 43 kmKM 4380–88% FTPTempo
- afstand 54 kmKM 5488–98% FTPDrempel
- afstand 79 kmKM 7977–87% FTPTempo
Voeding per uur
80–100 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
3–4bidons750 ml per stuk · 2–3 L in totaal
11–14gels30 g per stuk · 342–427 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~13 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
12–13°CTemperatuurMild
42%Kans op regenMogelijk
13km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe UCI-route van 111 km is een snelle graveltest met 1.761 hoogtemeters, herhaalde klimmen en ruwe afdalingen die beheerst tempo belonen.
- Tempo
Overdrijf niet op de eerste klim vanuit Garries Park; de route blijft lang na de vroege selectie vermogen vragen op ruwe gravel.
- Klimmen
Train herhaalbare klimmen van drie tot zeven kilometer op tempo en drempel, want het profiel beloont snelle recuperatie tussen beklimmingen.
- Techniek
Oefen afdalen op losse gravel, lijnkeuze en remcontrole voor de snelle bosafdalingen en de technische laatste kilometers.
- Voeding
Plan koolhydraten voor elke bevoorradingszone zodat de koersintensiteit je voeding niet laat overslaan in het beslissende middenstuk.
- Uithoudingsvermogen
Doe over-underblokken laat in lange ritten om herhaalde versnellingen met opgebouwde vermoeidheid op de 111 km na te bootsen.
[ + ]