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Estados UnidosGravel
Big Sugar Gravel 2026
Big Sugar Gravel 2026 takes place on 17 October in Bentonville, Arkansas, with 100, 50 and 25 mile gravel options across chunky Ozarks roads and Life Time Grand Prix finale context.
Bentonville, Arkansas, Estados UnidosAberta
- Datas
- sáb., 17 de out. de 2026
- Tipo
- Gravel
- Percursos
- 48 · 87 · 160 km
- variação de altitude
- 264–423 m
Requisitos
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Nenhuma subida principal detectada. O resumo do percurso ainda reflete a altimetria GPX disponível.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria 25-Miler em
1h38
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
1h50
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
1h38
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
1h30
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
1h24
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
90dias para a partida. Dá para preparar 25-Miler: pede ~8 semanas de preparação específica.
Comparar o que cada percurso exige
100-Miler20 semanasMuito difícil
50-Miler14 semanasDifícil
25-Miler8 semanasModerada
Torna-o o teu objetivo25-Miler pede ~8 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para 25-Miler[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~1h30 · 25-Miler). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Abastecimento por hora
60–90 gHidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
1–2bidões750 ml cada · 1–1 L no total
3–5géis30 g cada · 90–136 g no total
Líquido e sódio estão ajustados às condições típicas da prova (~16 °C). Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
[ ☀ ]
Clima na semana da prova
Condições típicas do mês do evento, ajustadas à altitude deste percurso.
16–16°CTemperaturaAmeno
11%Prob. de chuvaPouco provável
11km/hVentoBrisa leve
vale → cume · Normais 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIA 25-Miler e um percurso de gravel introdutorio de cerca de 47 km com aproximadamente 457-540 m de subida por estradas onduladas dos Ozarks. Com baixa exigencia de resistencia, sem subidas categorizadas e dificuldade tecnica media, e um primeiro desafio de gravel acessivel focado no manejo em estradas irregulares.
- Resistência
Ganhe conforto ao longo dos cerca de 47 km com pedaladas aerobicas progressivamente mais longas; os dados da rota classificam a exigencia de resistencia como baixa e, com cerca de 8 semanas recomendadas de preparacao, o foco pode ser acumular tempo constante sobre a bicicleta.
- Técnico
Corresponda a classificacao tecnica media treinando em gravel e estradas irregulares; o GPX mostra varios trechos curtos e ingremes de descida e subida nos primeiros quilometros, entao trabalhe a frenagem, a escolha de linha e a aderencia em piso solto.
- Subida
Nao ha subidas categorizadas, mas o perfil ondulado com rampas ate 18% implica esforcos curtos e explosivos; inclua breves repeticoes em subida para que os repechos fiquem confortaveis em vez de desgastantes.
- Alimentação
Pratique alimentacao e hidratacao basicas sobre a bicicleta durante o treino para que comer e beber se tornem rotineiros mesmo enquanto voce lida com os trechos de gravel mais irregulares.
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