09SET
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Estados UnidosAsfaltoMisto
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026 is a 17 October road gran fondo from Hotel Domestique with Gran, Grandito, Medio and Piccolo options, timed climbs and Blue Ridge foothills terrain.
Travelers Rest, South Carolina, Estados UnidosAberta
- Datas
- sáb., 17 de out. de 2026
- Tipo
- Asfalto · Misto
- Percursos
- 24 · 97 · 108 · 137 km
- variação de altitude
- 267–897 m
Requisitos
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Subidas categorizadas
2 subidasToca numa subida numerada para ver o detalhe.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria Piccolo em
48 min
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
53 min
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
48 min
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
45 min
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
42 min
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
GranMuito difícil
- Distância
- 137 km
- ganho de elevação
- +2.451 m
- Tempo ref.
- 5h02
- Prep.
- 16 semanas
- Distância
- 108 km
- ganho de elevação
- +1.981 m
- Tempo ref.
- 3h49
- Prep.
- 14 semanas
- Distância
- 97 km
- ganho de elevação
- +1.463 m
- Tempo ref.
- 3h13
- Prep.
- 12 semanas
- Distância
- 24 km
- ganho de elevação
- +379 m
- Tempo ref.
- 45 min
- Prep.
- 6 semanas
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
90dias para a partida. Dá para preparar Piccolo: pede ~6 semanas de preparação específica.
Comparar o que cada percurso exige
Gran16 semanasMuito difícil
Grandito14 semanasDifícil
Medio12 semanasDifícil
Piccolo6 semanasFácil
Torna-o o teu objetivoPiccolo pede ~6 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para Piccolo[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~45 min · Piccolo). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Esforço por subida
- distância 14 kmKM 14 · a mais longa79–89% FTPTempo
- distância 21 kmKM 2175–85% FTPTempo
Abastecimento por hora
30–60 gHidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSódio
Líquido e sódio estão ajustados às condições típicas da prova (~15 °C). Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
[ ☀ ]
Clima na semana da prova
Condições típicas do mês do evento, ajustadas à altitude deste percurso.
14–15°CTemperaturaAmeno
11%Prob. de chuvaPouco provável
8km/hVentoBrisa leve
vale → cume · Normais 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIA Piccolo e um percurso de estrada curto e acessivel a iniciantes, de cerca de 24 km pelas encostas das Blue Ridge, na maior parte plano ou ondulado, mas com cerca de 471 m de subida concentrados em dois lances curtos e ingremes perto do fim. A exigencia principal e lidar com rampas curtas e ingremes, e nao com esforcos longos e sustentados.
- Resistência
Com apenas cerca de 24 km e um terreno na maior parte plano a ondulado, uma base de saidas confortaveis nesta distancia costuma bastar; se tiver cerca de 6 semanas para se preparar, algumas saidas aerobicas constantes iguais ou superiores ao comprimento do percurso devem trazer desenvoltura.
- Subida
A maior parte dos aproximadamente 471 m de subida concentra-se em duas subidas curtas na segunda metade (perto dos km 14 e 21), cada uma com cerca de 2,5 km e lances ingremes que chegam a 15-18%, por isso inclua alguns esforcos curtos e explosivos em subida para preparar estas rampas breves e ingremes.
- Ritmo
O perfil e na maior parte plano no inicio e guarda as inclinacoes mais duras para o fim, por isso considere rodar os primeiros quilometros com prudencia e guardar reservas para as duas subidas ingremes do ultimo terco.
- Técnico
O GPX mostra varias descidas curtas e ingremes a par das subidas em estradas abertas (nao e uma prova de estradas fechadas), por isso praticar travagem controlada e tracado de curvas em terreno ondulado pode ajudar a manter-se relaxado onde a inclinacao muda rapidamente.
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