La Indurain 2026
La Indurain 2026 is a road cycling marcha cicloturista in Villava, Navarra, with 65 km, 100 km, and 180 km route options.
Recorrido
Carregando mapa interativo…
Analise automático de altimetría
No se detectaron puertos principales. El resumen de rota mantiene la altimetría GPX disponible.
Comparacao de rotas
| Rota | Distancia | Desnivel | Perfil | Preparación | Simulacao |
|---|---|---|---|---|---|
| 180 kmRota | 180 km | 3.252 m | Quebrado | 16 semanas | 6h 57m Ver supuestos y abrir simulacao personalizadaSupuestos del ciclista promedio: · 72 kg · FTP 250 W · bici y neumáticos según superficie · sin drafting · pacing variable Simular esta rota |
| 100 kmRota | 100 km | 1.452 m | Ondulado | 12 semanas | 3h 22m Ver supuestos y abrir simulacao personalizadaSupuestos del ciclista promedio: · 72 kg · FTP 250 W · bici y neumáticos según superficie · sin drafting · pacing variable Simular esta rota |
| 65 kmRota | 65 km | 653 m | Ondulado | 8 semanas | 1h 59m Ver supuestos y abrir simulacao personalizadaSupuestos del ciclista promedio: · 72 kg · FTP 250 W · bici y neumáticos según superficie · sin drafting · pacing variable Simular esta rota |
Tips de treino
A rota de 65 km da La Indurain e uma marcha de estrada compacta, com cerca de 650-680 m de ganho de elevacao e uma subida nomeada, o Alto de Erro. O perfil GPX e sobretudo ondulado, mas rampas curtas ate 18% tornam o ritmo e a escolha de marchas importantes.
- Endurance
Use as 8 semanas de preparacao para consolidar pedais aerobicos de 60-70 km, deixando a distancia familiar antes do evento.
- Climbing
Inclua repeticoes curtas em subida ou trabalho de baixa cadencia, porque o GPX mostra rampas ingremes apesar do desnivel total moderado.
- Pacing
Controle o esforco nos trechos ondulados iniciais e guarde margem para o Alto de Erro e as rampas posteriores antes do corte das 17:30.