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Estados UnidosGravel
UNBOUND Gravel 2026
UNBOUND Gravel 2026 is a four-day Emporia, Kansas gravel event from 28-31 May, with 25, 50, 100, 200 and XL-distance formats across the Flint Hills.
Emporia, Kansas, Estados UnidosEncerrada
- Datas
- qui., 28 de mai. de 2026
- Tipo
- Gravel
- Percursos
- 40 · 81 · 161 · 322 · 563 km
- variação de altitude
- 326–507 m
Requisitos
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O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Nenhuma subida principal detectada. O resumo do percurso ainda reflete a altimetria GPX disponível.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
UNBOUND Gravel XL24 semanasExtrema
UNBOUND Gravel 20024 semanasExtrema
UNBOUND Gravel 10018 semanasMuito difícil
UNBOUND Gravel 5012 semanasDifícil
UNBOUND Gravel 258 semanasModerada
Torna-o o teu objetivoUNBOUND Gravel 50 pede ~12 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para UNBOUND Gravel 50[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~2h25 · UNBOUND Gravel 50). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Abastecimento por hora
60–90 gHidratos
650–1000 mlLíquido
650–900 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
2–3bidões750 ml cada · 2–2 L no total
5–7géis30 g cada · 145–217 g no total
Líquido e sódio estão ajustados às condições típicas da prova (~20 °C). Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
[ ☀ ]
Clima na semana da prova
Condições típicas do mês do evento, ajustadas à altitude deste percurso.
20–20°CTemperaturaQuente
50%Prob. de chuvaPossível
14km/hVentoBrisa leve
vale → cume · Normais 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIUNBOUND Gravel 50 e um percurso de gravel de distancia media nas Flint Hills; a analise GPX mostra cerca de 79 km e aproximadamente 423 m de subida sobre pradaria maioritariamente plana. As exigencias principais sao um esforco aerobico estavel, o controlo da bicicleta em superficie solta e uma alimentacao consistente, mais do que a subida prolongada.
- Resistência
Desenvolva uma resistencia aerobica estavel com pedais progressivamente mais longos, porque a distancia derivada do GPX de cerca de 79 km com apenas aproximadamente 423 m de desnivel acumulado e um dia maioritariamente plano que recompensa um esforco constante e repetivel mais do que a subida tecnica. Se possivel, use a janela de preparacao indicada de 12 semanas para desenvolver a sua base de pedais longos.
- Técnico
Pratique o controlo da bicicleta em superficie solta no gravel, ja que o percurso tem dificuldade tecnica media e o GPX mostra um perfil plano a ondulado com apenas setores curtos e dispersos de subida ingreme e de descida tecnica para gerir.
- Ritmo
Ensaie um ritmo uniforme no terreno ondulado da pradaria, ja que o desnivel modesto provem de muitas pequenas rampas e nao de subidas fixas, e um esforco controlado e estavel adapta-se melhor a este percurso maioritariamente plano do que aceleracoes repetidas.
- Alimentação
Pratique uma rotina simples de alimentacao e hidratacao nos seus pedais de treino mais longos para que a ingestao se mantenha constante, ja que a pradaria aberta oferece pouca sombra e poucas pausas naturais mesmo nesta distancia mais curta.
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