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Estados UnidosGravel
UNBOUND Gravel 2026
UNBOUND Gravel 2026 is a four-day Emporia, Kansas gravel event from 28-31 May, with 25, 50, 100, 200 and XL-distance formats across the Flint Hills.
Emporia, Kansas, Estados UnidosEncerrada
- Datas
- qui., 28 de mai. de 2026
- Tipo
- Gravel
- Percursos
- 40 · 81 · 161 · 322 · 563 km
- variação de altitude
- 326–507 m
Requisitos
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O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Nenhuma subida principal detectada. O resumo do percurso ainda reflete a altimetria GPX disponível.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
UNBOUND Gravel XL24 semanasExtrema
UNBOUND Gravel 20024 semanasExtrema
UNBOUND Gravel 10018 semanasMuito difícil
UNBOUND Gravel 5012 semanasDifícil
UNBOUND Gravel 258 semanasModerada
Torna-o o teu objetivoUNBOUND Gravel 100 pede ~18 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para UNBOUND Gravel 100[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~5h44 · UNBOUND Gravel 100). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Abastecimento por hora
80–100 gHidratos
650–1000 mlLíquido
650–900 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
5–8bidões750 ml cada · 4–6 L no total
15–19géis30 g cada · 459–574 g no total
Líquido e sódio estão ajustados às condições típicas da prova (~20 °C). Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
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Clima na semana da prova
Condições típicas do mês do evento, ajustadas à altitude deste percurso.
19–20°CTemperaturaQuente
50%Prob. de chuvaPossível
14km/hVentoBrisa leve
vale → cume · Normais 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIUNBOUND Gravel 100 e um percurso de gravel de alta resistencia nas Flint Hills; a analise GPX mostra cerca de 171 km e aproximadamente 1.211 m de subida sobre pradaria maioritariamente plana a ondulada. O sucesso depende de uma durabilidade aerobica prolongada, um ritmo estavel em superficies soltas e uma alimentacao consistente ao longo de um dia longo.
- Resistência
Ancore o seu treino em pedais aerobicos longos, porque a distancia derivada do GPX de cerca de 171 km com aproximadamente 1.211 m de desnivel acumulado e um dia longo sobre terreno maioritariamente plano que recompensa um esforco estavel e sustentado. Se possivel, use a janela de preparacao indicada de 18 semanas para aumentar progressivamente a duracao dos seus pedais longos.
- Técnico
Treine a rodar sobre gravel solto de pradaria para que o controlo e a escolha de trajetoria permanecam fiaveis, ja que o percurso tem dificuldade tecnica media e o GPX mostra alguns setores ocasionais de subida ingreme e de descida tecnica num terreno de resto suave.
- Ritmo
Ensaie o ritmo sobre superficie solta nos pedais longos e evite acelerar nas numerosas subidas curtas, ja que o desnivel se acumula atraves de inumeras pequenas rampas e nao de subidas fixas, e um ritmo uniforme protege as suas reservas para a segunda metade.
- Alimentação
Pratique a alimentacao e a hidratacao ao longo das suas sessoes mais longas, ja que alimentar-se durante um dia longo e uma exigencia chave declarada e a pradaria ondulada oferece poucas pausas naturais de recuperacao para recuperar terreno.
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