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Estados UnidosGravel
UNBOUND Gravel 2026
UNBOUND Gravel 2026 is a four-day Emporia, Kansas gravel event from 28-31 May, with 25, 50, 100, 200 and XL-distance formats across the Flint Hills.
Emporia, Kansas, Estados UnidosEncerrada
- Datas
- qui., 28 de mai. de 2026
- Tipo
- Gravel
- Percursos
- 40 · 81 · 161 · 322 · 563 km
- variação de altitude
- 326–507 m
Requisitos
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O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Nenhuma subida principal detectada. O resumo do percurso ainda reflete a altimetria GPX disponível.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
UNBOUND Gravel XL24 semanasExtrema
UNBOUND Gravel 20024 semanasExtrema
UNBOUND Gravel 10018 semanasMuito difícil
UNBOUND Gravel 5012 semanasDifícil
UNBOUND Gravel 258 semanasModerada
Torna-o o teu objetivoUNBOUND Gravel 200 pede ~24 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para UNBOUND Gravel 200[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~12h05 · UNBOUND Gravel 200). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Abastecimento por hora
80–100 gHidratos
650–1000 mlLíquido
650–900 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
10–16bidões750 ml cada · 8–12 L no total
32–40géis30 g cada · 967–1.208 g no total
Líquido e sódio estão ajustados às condições típicas da prova (~20 °C). Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
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Clima na semana da prova
Condições típicas do mês do evento, ajustadas à altitude deste percurso.
19–20°CTemperaturaQuente
50%Prob. de chuvaPossível
14km/hVentoBrisa leve
vale → cume · Normais 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIUNBOUND Gravel 200 e um percurso de gravel de ultradistancia extrema pelas Flint Hills; a analise GPX mostra cerca de 332 km e aproximadamente 2.768 m de subida distribuidos por terreno ondulado constante em vez de subidas longas. A exigencia e resistencia aerobica prolongada, dominio solido da superficie e alimentacao disciplinada ao longo de muitas horas.
- Resistência
Evolua para pedais aerobicos muito longos, ja que a distancia derivada do GPX de cerca de 332 km com aproximadamente 2.768 m de desnivel acumulado e dominada por terreno plano a ondulado que recompensa uma potencia estavel durante todo o dia. Se possivel, use a janela de preparacao indicada de 24 semanas para prolongar gradualmente os seus pedais mais longos.
- Técnico
Treine sobre gravel solto ao estilo das Flint Hills para que o controlo da bicicleta permaneca estavel a medida que a fadiga aumenta, porque o percurso tem dificuldade tecnica alta e o GPX mostra setores isolados de subida ingreme e de descida tecnica inseridos num terreno de resto ondulado.
- Ritmo
Ensaie um ritmo uniforme e conservador nos pedais longos, ja que o desnivel se acumula atraves de inumeras subidas curtas e nao de poucas subidas fixas; acelerar em cada pequena rampa ao longo de 332 km pode esgotar as suas reservas muito antes da meta.
- Alimentação
Pratique alimentacao e hidratacao de alto volume nas suas sessoes de treino mais longas, ja que a alimentacao de longa distancia e uma exigencia chave declarada e o terreno do GPX oferece poucas pausas naturais de recuperacao na pradaria.
- Calor
Se as condicoes forem quentes ou ventosas na data de fim de maio, treine alguns pedais longos com calor e vento exposto para ganhar tolerancia, porque as Flint Hills oferecem pouco abrigo e a exposicao ao calor e ao vento figura entre as exigencias chave do percurso.
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