09SEP
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Vereinigte StaatenStraßeGemischt
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026
Gran Fondo Hincapie Greenville 2026 ist ein Strassen-Gran-Fondo am 17. Oktober ab Hotel Domestique, mit Gran-, Grandito-, Medio- und Piccolo-Optionen, gezeiteten Anstiegen und Terrain in den Blue-Ridge-Auslaufern.
Travelers Rest, South Carolina, Vereinigte StaatenOffen
- Daten
- Sa., 17. Okt. 2026
- Typ
- Straße · Gemischt
- Strecken
- 24 · 97 · 108 · 137 km
- Höhenbereich
- 267–897 m
Anforderungen
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
6 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde Gran schaffen in
5h39
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
6h32
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
5h39
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
5h00
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
4h33
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
90Tage bis zum Start. Gran verlangt ~16 Wochen: für diese Ausgabe bist du im Feinschliff, nicht im Aufbau.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Gran16 WochenSehr schwer
Grandito14 WochenSchwer
Medio12 WochenSchwer
Piccolo6 WochenLeicht
Mach sie zu deinem ZielGran verlangt ~16 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Gran vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~5h02 · Gran). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 32 kmKM 3284–92% FTPTempo
- Distanz 82 kmKM 8389–101% FTPSchwelle
- Distanz 86 kmKM 86 · der längste75–83% FTPTempo
- Distanz 121 kmKM 12175–83% FTPTempo
- Distanz 131 kmKM 13175–85% FTPTempo
- Distanz 137 kmKM 13775–85% FTPTempo
Verpflegung pro Stunde
80–100 gKohlenhydrate
500–750 mlFlüssigkeit
500–700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
3–5Flaschenje 750 ml · insgesamt 3–4 L
13–17Gelsje 30 g · insgesamt 403–503 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~15 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
11–15°CTemperaturMild
11%RegenwahrscheinlichkeitUnwahrscheinlich
8km/hWindLeichte Brise
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDie Gran-Strecke fuhrt uber rund 137-140 km durch die Auslaufer der Blue Ridge mit etwa 2.450-3.080 m Hohenmetern auf sechs erkannten Anstiegen, darunter lange Kategorie-2-Belastungen und Rampen bis 18%. Mit gezeiteten Anstiegen, schnellen technischen Abfahrten und gemischten asphaltierten und unbefestigten Abschnitten ist dies ein Tag mit hohen Anforderungen an Ausdauer und Technik.
- Anstieg
Baue anhaltende Klettrausdauer fur die langen Kategorie-2-Belastungen auf: Die Strecke enthalt einen rund 13,6 km langen Anstieg bei km 32-46 (etwa 600 m Hohengewinn) und eine lange Kategorie-2-Belastung bei km 86-110, lege also den Schwerpunkt auf Kletterblocke von 20-40 Minuten von Tempo bis Schwelle, sofern dein Training es zulasst.
- Anstieg
Bereite dich auf steile Rampen vor, die 18% erreichen: Da etwa 6 km der Strecke im sehr steilen Bereich liegen, baue kurze, harte Belastungen ein und ube einen Gang im Wiegetritt, damit dich die gezeiteten Anstiege nicht in den roten Bereich treiben.
- Tempo
Beachte, dass die Gran verlangt, die Verpflegungsstelle Saluda bei Meile 46 bis 13:30 Uhr zu verlassen, plane also ein gleichmassiges Anfangstempo, das am ersten langen Anstieg Zeit gutmacht, anstatt zu schnell zu starten.
- Technik
Ube schnelle technische Abfahrten und das Fahren auf gemischtem Untergrund, da die Strecke als gemischt mit unbefestigten Abschnitten ausgewiesen ist; probe Bremsen, Linienwahl und Radbeherrschung auf unterschiedlichen Oberflachen vor dem Veranstaltungstag.
- Ernährung
Probe einen Verpflegungsplan auf einer 4-6-stundigen Ausfahrt mit dieser Distanz und Hohenmetern, da die GPX-Analyse die Verpflegung als zentrale Anforderung kennzeichnet; ube Essen und Trinken an den Anstiegen und Verpflegungsstellen, die du voraussichtlich nutzt.
- Ausdauer
Mit etwa 16 empfohlenen Vorbereitungswochen kannst du deine langen Ausfahrten schrittweise auf die volle Distanz und Gesamthohenmeter ausdehnen, damit sich die spaten Anstiege bei km 120-140 beherrschbar und nicht entscheidend anfuhlen.
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