19SEP
StraßeZurück zu Events
SpanienStraße
La Indurain 2026
La Indurain 2026 ist eine Radtouristik-Strassenveranstaltung in Villava, Navarra, mit Streckenoptionen uber 65 km, 100 km und 180 km.
Villava, Navarra, SpanienOffen
- Daten
- Sa., 25. Juli 2026
- Typ
- Straße
- Strecken
- 65 · 100 · 180 km
- Höhenbereich
- 196–993 m
- Plätze
- 3.000
Anforderungen
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Keine Hauptanstiege erkannt. Die Streckenzusammenfassung zeigt weiterhin die verfügbare GPX-Altimetrie.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde 65 km schaffen in
2h08
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
2h21
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
2h08
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
1h59
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
1h51
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
6Tage bis zum Start. 65 km verlangt ~8 Wochen: für diese Ausgabe bist du im Feinschliff, nicht im Aufbau.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
180 km16 WochenSehr schwer
100 km12 WochenSchwer
65 km8 WochenSchwer
Mach sie zu deinem Ziel65 km verlangt ~8 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf 65 km vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~1h59 · 65 km). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Verpflegung pro Stunde
60–90 gKohlenhydrate
650–1000 mlFlüssigkeit
650–900 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
2–3Flaschenje 750 ml · insgesamt 1–2 L
4–6Gelsje 30 g · insgesamt 119–178 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~20 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
18–20°CTemperaturWarm
8%RegenwahrscheinlichkeitUnwahrscheinlich
13km/hWindLeichte Brise
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDie 65-km-Strecke von La Indurain ist eine kompakte Rennrad-Runde mit etwa 650-680 hm und einem benannten Anstieg, dem Alto de Erro. Das GPX-Profil ist meist wellig, aber kurze Rampen bis 18% machen Pacing und Uebersetzung wichtig.
- Ausdauer
Nutze das 8-woechige Vorbereitungsfenster fuer ruhige Ausfahrten ueber 60-70 km, damit sich die Distanz am Veranstaltungstag vertraut anfuehlt.
- Anstieg
Baue kurze Bergintervalle oder Kraftausdauer mit niedriger Kadenz ein, weil das GPX trotz moderater Gesamthoehenmeter steile Rampen zeigt.
- Tempo
Fahre die fruehen welligen Abschnitte kontrolliert und spare Reserven fuer den Alto de Erro und spaetere Rampen vor dem Cutoff um 17:30.
[ + ]