09SEPT
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Estados UnidosGravel
Big Sugar Gravel 2026
Big Sugar Gravel 2026 se celebra el 17 de octubre en Bentonville, Arkansas, con opciones gravel de 100, 50 y 25 millas por caminos rocosos de los Ozarks y contexto de final de Life Time Grand Prix.
Bentonville, Arkansas, Estados UnidosAbierta
- Fechas
- sáb, 17 oct 2026
- Tipo
- Gravel
- Rutas
- 48 · 87 · 160 km
- rango de altitud
- 264–423 m
Requisitos
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
4 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría 100 millas en
6h35
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
7h33
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
6h35
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
5h55
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
5h25
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
90días para la salida. 100 millas pide ~20 semanas: para esta edición estás en afinado, no en construcción.
Comparar lo que pide cada recorrido
100 millas20 semanasMuy difícil
50 millas14 semanasDifícil
25 millas8 semanasModerada
Conviértela en tu objetivo100 millas pide ~20 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para 100 millas[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~5h57 · 100 millas). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- distancia 41 kmKM 4180–90% FTPTempo
- distancia 69 kmKM 7080–90% FTPTempo
- distancia 78 kmKM 7880–90% FTPTempo
- distancia 111 kmKM 111 · la más larga79–87% FTPTempo
Avituallamiento por hora
80–100 gCarbohidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
4–6bidones750 ml cada uno · 3–5 L en total
16–20geles30 g cada uno · 476–595 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~17 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
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Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
16–17°CTemperaturaTemplado
11%Prob. de lluviaPoco probable
11km/hVientoBrisa suave
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AILa 100-Miler es una ruta de gravel de resistencia extrema de unos 160 km con cerca de 1.890-2.414 m de desnivel por caminos pedregosos de los Ozarks. Con alta dificultad tecnica, repechos cortos y empinados de hasta el 18% y controles cronometrados, premia una solida resistencia aerobica y un manejo seguro sobre superficie suelta.
- Resistencia
Progresa hacia salidas continuas de 5 a 7 horas sobre los aproximadamente 160 km, ya que los datos de la ruta califican la exigencia de resistencia como extrema; con unas 20 semanas recomendadas de preparacion tienes margen para alargar las salidas largas de forma gradual.
- Subida
Practica esfuerzos cortos y explosivos repetidos en lugar de una sola subida larga: el analisis muestra cuatro puertos de categoria 4 de 3 a 4 km cada uno con rampas que alcanzan el 17-18%, asi que los golpes de potencia que se repiten ya avanzada la ruta son la demanda clave.
- Técnica
Entrena sobre gravel suelto y pedregoso para igualar la alta calificacion tecnica; el GPX marca numerosos tramos de descenso empinado en los primeros kilometros, asi que practica la eleccion de trazada, la frenada y el agarre en superficie irregular en fresco y con fatiga.
- Ritmo
Planifica tu ritmo en torno a los dos controles cronometrados descritos en los datos del evento (Pineville en la milla 37 cierra a las 12:00 y Rockford Grange en la milla 73 cierra a las 16:00), manteniendo el esfuerzo inicial controlado para llegar con margen.
- Nutrición
Ensaya una alimentacion e hidratacion continuas en las salidas largas, ya que un esfuerzo de gravel de varias horas con reabastecimiento limitado se beneficia de un plan practicado que puedas mantener mientras manejas terreno irregular.
- Técnica
La ruta transcurre por carreteras abiertas sin cortes, asi que incluye salidas en las que permanezcas atento al trafico y te autoorientes, en linea con las demandas clave declaradas de atencion al trafico y autonavegacion.
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