25JUL
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EspañaRuta
Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026
La Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 se celebra el 20 de junio de 2026 en Sabiñánigo, España, con los recorridos de carretera Quebrantahuesos Gran Fondo y Treparriscos Medio Fondo por los Pirineos.
Sabiñánigo, Aragon, EspañaAbierta
- Fechas
- sáb, 20 jun 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 84 · 198 km
- rango de altitud
- 315–1803 m
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El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
6 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
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¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
Esta edición ya se ha disputado. Tómala como referencia y prepara la próxima con margen.
Comparar lo que pide cada recorrido
Quebrantahuesos Gran Fondo20 semanasExtrema
Treparriscos Medio Fondo14 semanasDifícil
Conviértela en tu objetivoTreparriscos Medio Fondo pide ~14 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Treparriscos Medio Fondo[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~4h04 · Treparriscos Medio Fondo). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- distancia 0 kmKM 088–96% FTPUmbral
- distancia 16 kmKM 1688–96% FTPUmbral
- distancia 23 kmKM 2397–114% FTPVO2
- distancia 25 kmKM 2595–108% FTPVO2
- distancia 55 kmKM 55 · la más larga87–95% FTPUmbral
- distancia 62 kmKM 6292–107% FTPUmbral
Avituallamiento por hora
80–100 gCarbohidratos
650–1000 mlLíquido
650–900 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
4–5bidones750 ml cada uno · 3–4 L en total
11–14geles30 g cada uno · 326–407 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~21 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
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Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
16–21°CTemperaturaCálido
39%Prob. de lluviaPoco probable
7km/hVientoBrisa suave
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AIEl recorrido de 84 km de Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 es una salida de ruta con mucho desnivel que combina una elevada acumulación de altimetría con subidas sostenidas y empinadas.
- Subida
Entrena tanto la subida sostenida a tempo como los esfuerzos cortos y explosivos, ya que las ascensiones del recorrido premian a quien cambia de marcha y de esfuerzo con soltura en pendientes variadas.
- Resistencia
Acumula salidas aeróbicas largas hacia los 84 km con desnivel relevante en cada una, dejando unas 14 semanas de volumen progresivo para no afrontar las últimas subidas vacío.
- Ritmo
Contente en las primeras subidas y mantén un esfuerzo sostenible: en una jornada larga con tanto desnivel, salir demasiado fuerte encarece de forma desproporcionada las rampas finales.
- Nutrición
Planifica una ingesta de carbohidratos por hora y practícala en los entrenamientos, porque muchas horas de subida exigen alimentarse de forma constante mucho antes de notar el vacío.
Consideraciones
- El detalle específico de puertos y firme es limitado según los datos disponibles; tómalo como una guía general.
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