25JUL
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EspañaRuta
Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026
La Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 se celebra el 20 de junio de 2026 en Sabiñánigo, España, con los recorridos de carretera Quebrantahuesos Gran Fondo y Treparriscos Medio Fondo por los Pirineos.
Sabiñánigo, Aragon, EspañaAbierta
- Fechas
- sáb, 20 jun 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 84 · 198 km
- rango de altitud
- 315–1803 m
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
5 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Quebrantahuesos Gran Fondo en
8h32
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
9h51
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
8h32
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
7h39
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
6h57
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
Esta edición ya se ha disputado. Tómala como referencia y prepara la próxima con margen.
Comparar lo que pide cada recorrido
Quebrantahuesos Gran Fondo20 semanasExtrema
Treparriscos Medio Fondo14 semanasDifícil
Conviértela en tu objetivoQuebrantahuesos Gran Fondo pide ~20 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Quebrantahuesos Gran Fondo[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~7h41 · Quebrantahuesos Gran Fondo). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- distancia 31 kmKM 31 · la más larga84–92% FTPTempo
- distancia 85 kmKM 8584–92% FTPTempo
- distancia 119 kmKM 11983–91% FTPTempo
- distancia 137 kmKM 13783–91% FTPTempo
- distancia 165 kmKM 16585–93% FTPTempo
Avituallamiento por hora
80–100 gCarbohidratos
650–1000 mlLíquido
650–900 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
7–10bidones750 ml cada uno · 5–8 L en total
21–26geles30 g cada uno · 615–769 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~24 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
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Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
15–24°CTemperaturaCálido
39%Prob. de lluviaPoco probable
7km/hVientoBrisa suave
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AIEl recorrido de 198 km de Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 es una salida de ruta con mucho desnivel que combina una elevada acumulación de altimetría con subidas sostenidas y empinadas.
- Subida
Entrena tanto la subida sostenida a tempo como los esfuerzos cortos y explosivos, ya que las ascensiones del recorrido premian a quien cambia de marcha y de esfuerzo con soltura en pendientes variadas.
- Resistencia
Acumula salidas aeróbicas largas hacia los 198 km con desnivel relevante en cada una, dejando unas 20 semanas de volumen progresivo para no afrontar las últimas subidas vacío.
- Ritmo
Contente en las primeras subidas y mantén un esfuerzo sostenible: en una jornada larga con tanto desnivel, salir demasiado fuerte encarece de forma desproporcionada las rampas finales.
- Nutrición
Planifica una ingesta de carbohidratos por hora y practícala en los entrenamientos, porque muchas horas de subida exigen alimentarse de forma constante mucho antes de notar el vacío.
Consideraciones
- El detalle específico de puertos y firme es limitado según los datos disponibles; tómalo como una guía general.
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