La Indurain 2026
La Indurain 2026 es una marcha cicloturista de carretera en Villava, Navarra, con opciones de recorrido de 65 km, 100 km y 180 km.
Recorrido
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Análisis automático de altimetría
No se detectaron puertos principales. El resumen de ruta mantiene la altimetría GPX disponible.
Comparación de rutas
| Ruta | Distancia | Desnivel | Perfil | Preparación | Simulación |
|---|---|---|---|---|---|
| 180 kmRuta | 180 km | 3252 m | Quebrado | 16 semanas | 6h 57m Ver supuestos y abrir simulación personalizadaSupuestos del ciclista promedio: · 72 kg · FTP 250 W · bici y neumáticos según superficie · sin drafting · pacing variable Simular esta ruta |
| 100 kmRuta | 100 km | 1452 m | Ondulado | 12 semanas | 3h 22m Ver supuestos y abrir simulación personalizadaSupuestos del ciclista promedio: · 72 kg · FTP 250 W · bici y neumáticos según superficie · sin drafting · pacing variable Simular esta ruta |
| 65 kmRuta | 65 km | 653 m | Ondulado | 8 semanas | 1h 59m Ver supuestos y abrir simulación personalizadaSupuestos del ciclista promedio: · 72 kg · FTP 250 W · bici y neumáticos según superficie · sin drafting · pacing variable Simular esta ruta |
Tips de entrenamiento
La ruta de 65 km de La Indurain es una marcha de carretera compacta, con unos 650-680 m de desnivel y una subida nombrada, el Alto de Erro. El perfil GPX es mayormente ondulado, pero rampas cortas de hasta el 18% hacen importante regular bien y elegir desarrollos adecuados.
- Resistencia
Usa la ventana de 8 semanas para consolidar salidas aerobicas de 60-70 km, de modo que la distancia sea familiar antes del evento.
- Subida
Incluye repeticiones cortas en subida o trabajos con desarrollo largo, porque el GPX muestra rampas empinadas aunque la carga total de desnivel sea moderada.
- Ritmo
Controla el esfuerzo en los tramos ondulados iniciales y guarda margen para el Alto de Erro y las rampas posteriores antes del corte de las 17:30.