10OCT
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ItaliaRuta
31a Sportful Dolomiti Race 2026
La 31a Sportful Dolomiti Race se celebra en Feltre el 21 de junio de 2026, con una gran fondo de 204,1 km y 4.900 m de desnivel y una medio fondo de 125 km y 2.500 m.
Feltre, Veneto, ItaliaAbierta
- Fechas
- dom, 21 jun 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 125 · 204 km
- rango de altitud
- 272–1782 m
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
9 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Gran Fondo en
10h16
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
11h49
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
10h16
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
9h03
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
8h09
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
Esta edición ya se ha disputado. Tómala como referencia y prepara la próxima con margen.
Comparar lo que pide cada recorrido
Gran Fondo24 semanasExtrema
Medio Fondo18 semanasMuy difícil
Conviértela en tu objetivoGran Fondo pide ~24 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Gran Fondo[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~9h07 · Gran Fondo). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- distancia 12 kmKM 1280–88% FTPTempo
- distancia 21 kmKM 2180–90% FTPTempo
- Forcella FrancheKM 3286–94% FTPUmbral
- distancia 53 kmKM 53 · la más larga75–83% FTPTempo
- Passo DuranKM 10392–105% FTPUmbral
- Forcella AurineKM 12383–91% FTPTempo
- Passo CeredaKM 14585–93% FTPTempo
- distancia 177 kmKM 17783–93% FTPTempo
- Croce d'AuneKM 18183–91% FTPTempo
Avituallamiento por hora
80–100 gCarbohidratos
650–1000 mlLíquido
650–900 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
8–12bidones750 ml cada uno · 6–9 L en total
24–30geles30 g cada uno · 729–911 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~23 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
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Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
13–23°CTemperaturaCálido
61%Prob. de lluviaProbable
4km/hVientoCalma
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AILa Gran Fondo es una jornada alpina extrema de 204 km con unos 4.900 m de desnivel sobre seis grandes puertos dolomíticos —Forcella Franche, Forcella Staulanza, Passo Duran, Forcella Aurine, Passo Cereda y Croce d'Aune— que premia una profunda resistencia en subida y un ritmo disciplinado.
- Resistencia
Con unas 24 semanas de preparación disponibles, alarga progresivamente tus salidas más largas hacia 5–6 horas, porque 204 km con unos 4.900 m de desnivel exigen una resistencia aeróbica muy superior a la de una marcha de 100 km.
- Subida
Entrena subidas largas y repetidas de 20–60 minutos, porque el recorrido encadena seis grandes puertos (Forcella Franche, Forcella Staulanza, Passo Duran, Forcella Aurine, Passo Cereda y Croce d'Aune) y no basta con estar en forma para una sola subida.
- Ritmo
Mantén un esfuerzo conservador en la temprana Forcella Franche y en la larga secuencia de Staulanza para proteger las piernas de cara al más empinado Passo Duran y a la tardía subida a Croce d'Aune cerca del km 185.
- Técnica
Practica descensos alpinos largos, porque a cada uno de los seis puertos le sigue un descenso rápido y la fatiga de bajar se acumula a lo largo del día.
- Nutrición
Ensaya una alimentación e hidratación continuas sobre la bici en tus salidas largas, porque un esfuerzo tan largo con una salida temprana a las 07:00 hace imprescindible un plan de avituallamiento constante.
- Calor
Si hace calor, prevé líquidos y electrolitos adicionales para los tramos de valle entre puertos, ya que un evento de finales de junio puede traer calor en las cotas más bajas.
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