17OCT
RouteTrès difficileRetour aux événements
États-UnisRoute
Gran Fondo Maryland 2026
Gran Fondo Maryland 2026 a lieu a Frederick le 20 septembre, avec des parcours routiers de 87, 70, 60 et 30 miles, des segments chronometres et les USA Cycling Gran Fondo National Championships 2026 sur le parcours Gran.
Frederick, Maryland, États-UnisOuverte
- Dates
- dim. 20 sept. 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 48 · 97 · 113 · 140 km
- plage d'altitude
- 88–565 m
Exigences
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
9 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
63jours avant le départ. Parcours National Championship 70 miles demande ~14 semaines : pour cette édition, vous êtes en affûtage, pas en construction.
Comparer ce que demande chaque parcours
Parcours Gran 87 miles16 semainesTrès difficile
Parcours National Championship 70 miles14 semainesDifficile
Parcours Medio12 semainesDifficile
Parcours Piccolo8 semainesModérée
Faites-en votre objectifParcours National Championship 70 miles demande ~14 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Parcours National Championship 70 miles[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~4h58 · Parcours National Championship 70 miles). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- distance 4 kmKM 4 · la plus longue78–86% FTPTempo
- distance 23 kmKM 2388–98% FTPSeuil
- distance 29 kmKM 2978–86% FTPTempo
- distance 39 kmKM 3980–90% FTPTempo
- distance 45 kmKM 4588–98% FTPSeuil
- distance 58 kmKM 5878–86% FTPTempo
- distance 71 kmKM 7179–87% FTPTempo
- distance 77 kmKM 7879–89% FTPTempo
- distance 99 kmKM 10075–85% FTPTempo
Ravitaillement par heure
80–100 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
3–5bidons750 ml chacun · 3–4 L au total
13–17gels30 g chacun · 397–497 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~20 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
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Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
16–20°CTempératureDoux
42%Risque de pluiePossible
9km/hVentBrise légère
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILa National Championship 70 Mile Route est un parcours routier vallonne de 116 km avec environ 2.298 m de denivele sur neuf ascensions detectees et trois secteurs chronometres, servant de parcours de qualification pour le Championnat National Gran Fondo de USA Cycling. Les rampes les plus raides atteignent 18%, tandis que l'essentiel du trace deroule sur des routes de fond de vallee plates et roulantes.
- Endurance
Cale tes longues sorties aerobies sur les 116 km du GPX, car la forte exigence d'endurance associe cette distance a environ 2.298 m de denivele.
- Montée
Entraine des montees soutenues et repetees, car le GPX detecte neuf ascensions, dont une de categorie 2 de pres de 11 km au debut et plusieurs ascensions de categorie 3 dans la partie centrale.
- Montée
Ajoute des efforts courts et raides proches de la pente maximale de 18% du parcours pour que les rampes les plus dures restent repetables et non maximales le jour J.
- Allure
Avec trois secteurs chronometres marques sur un parcours chronometre, envisage de repeter un effort regulier a l'amorce de chaque montee plutot que d'accelerer tot, car la fatigue accumulee peut nuire aux secteurs suivants.
- Nutrition
Entraine ton ravitaillement sur le velo lors des sorties longues, car les exigences issues du GPX incluent le ravitaillement aux cotes de l'endurance et des montees repetees; s'il fait chaud fin septembre, repete une prise de boisson reguliere. Avec environ 14 semaines de preparation disponibles, ancre ces habitudes progressivement.
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