07NOV
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CileStrada
Desafio Bci Subaru 2026
Desafio Bci Subaru 2026 chiude la stagione ciclistica cilena il 29 novembre da Mall Sport, con percorsi in salita di 16 km, 25 km, 33 km e 45 km verso Farellones e Valle Nevado.
Las Condes, Metropolitana, CileAperte
- Date
- dom 29 nov 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 16 · 25 · 33 · 45 km
- intervallo altimetrico
- 845–3009 m
- posti
- 2000
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
1 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
PercorsoTraguardo 4 Valle Nevado · 45 kmTraguardo 3 Farellones · 33 kmTraguardo 2 Mirador 1800 · 25 kmTraguardo 1 Parador del Ciclista · 16 km
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Traguardo 2 Mirador 1800 in
1h25
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
1h41
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
1h25
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
1h14
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
1h06
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
Traguardo 4 Valle NevadoDifficile
- Distanza
- 45 km
- dislivello positivo
- +2300 m
- Tempo rif.
- 2h31
- Prep.
- 14 settimane
- Distanza
- 33 km
- dislivello positivo
- +1800 m
- Tempo rif.
- 1h53
- Prep.
- 12 settimane
- Distanza
- 25 km
- dislivello positivo
- +1200 m
- Tempo rif.
- 1h14
- Prep.
- 10 settimane
- Distanza
- 16 km
- dislivello positivo
- +600 m
- Tempo rif.
- 40 min
- Prep.
- 8 settimane
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
133giorni alla partenza. Bastano per preparare Traguardo 2 Mirador 1800: richiede ~10 settimane di preparazione specifica.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Traguardo 4 Valle Nevado14 settimaneDifficile
Traguardo 3 Farellones12 settimaneModerata
Traguardo 2 Mirador 180010 settimaneModerata
Traguardo 1 Parador del Ciclista8 settimaneFacile
Rendilo il tuo obiettivoTraguardo 2 Mirador 1800 richiede ~10 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Traguardo 2 Mirador 1800[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~1h14 · Traguardo 2 Mirador 1800). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 1 kmKM 282–90% FTPTempo
Rifornimento all'ora
30–60 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
1borracce750 ml ciascuna · 1–1 L in totale
1–2gel30 g ciascuno · 37–74 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~18 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
12–18°CTemperaturaMite
22%Prob. di pioggiaPoco probabile
6km/hVentoCalma
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIUna salita di montagna di 25 km da Mall Sport lungo il Camino a Farellones fino al Mirador a 1.800 m, con circa 1.200 m di dislivello al 5% medio. Uno sforzo di alta montagna vero, di circa 1,5-2 ore di salita quasi continua.
- Salita
Dopo un breve avvicinamento nella valle la strada sale e non concede quasi tregua fino al Mirador 1800. Affrontala come un'unica lunga salita e tieni qualcosa per i tornanti piu ripidi della seconda meta.
- Ritmo
Punta a uno sforzo costante tra resistenza e tempo; e troppo lunga per la soglia. Fissa un tetto di potenza o frequenza cardiaca e mantienilo invece di inseguire le ruote sulle prime rampe.
- Quota
Arrivi vicino ai 1.800 m, dove l'aria piu rarefatta riduce un po' la potenza sostenibile: non allarmarti se lo stesso sforzo sembra piu duro negli ultimi chilometri.
- Alimentazione
Pianifica 60-90 g di carboidrati all'ora e inizia a bere presto. Porta almeno una borraccia piena, perche i rifornimenti sulla strada di montagna sono limitati.
- Recupero
Vestiti per una discesa fredda e veloce e pedala leggero per dieci minuti una volta tornato in basso per sciogliere le gambe.
Considerazioni
- Il profilo altimetrico e approssimato dai dati del terreno e puo risultare inferiore al dato ufficiale.
- La distanza e il dislivello ufficiali dell'organizzatore prevalgono sulla traccia GPS.
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