19JUL
WegTerug naar evenementen
FrankrijkWeg
66 Degres Sud - La Cyclo 2026
66 Degres Sud - La Cyclo 2026 vond plaats van 23 tot 25 april rond Canet-en-Roussillon en Corneilla-la-Riviere, met een tijdrit en vier wegroutes, waaronder UCI-kwalificerende Gran Fondo- en Medio Fondo-routes.
Canet-en-Roussillon, Occitanie, FrankrijkGeslotenUCI Gran Fondo World Series
- Datums
- do 23 apr 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 23 · 51 · 100 · 139 · 186 km
- hoogtebereik
- 1–650 m
- plaatsen
- 2.000
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
8 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
RouteGran Fondo · 186 kmMedio Fondo · 139 kmPerpignan Mediterranee · 100 kmCyclo-touristique · 51 kmTijdrit · 23 km
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Gran Fondo afleggen in
7h00
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
7h53
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
7h00
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
6h24
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
5h56
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
Gran FondoHeel zwaar
- Afstand
- 186 km
- hoogtemeters
- +2.273 m
- Ref.tijd
- 6h25
- Voorb.
- 18 weken
- Afstand
- 139 km
- hoogtemeters
- +1.568 m
- Ref.tijd
- 4h31
- Voorb.
- 14 weken
- Afstand
- 100 km
- hoogtemeters
- +744 m
- Ref.tijd
- 3h02
- Voorb.
- 10 weken
- Afstand
- 51 km
- hoogtemeters
- +67 m
- Ref.tijd
- 1h24
- Voorb.
- 4 weken
- Afstand
- 23 km
- hoogtemeters
- +362 m
- Ref.tijd
- 43 min
- Voorb.
- 8 weken
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
Deze editie is al verreden. Gebruik haar als referentie en bereid de volgende met marge voor.
Vergelijk wat elke route vraagt
Gran Fondo18 wekenHeel zwaar
Medio Fondo14 wekenHeel zwaar
Perpignan Mediterranee10 wekenZwaar
Cyclo-touristique4 wekenGematigd
Tijdrit8 wekenMakkelijk
Maak er je doel vanGran Fondo vraagt ~18 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Gran Fondo[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~6h25 · Gran Fondo). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 35 kmKM 3578–86% FTPTempo
- afstand 51 kmKM 51 · de langste86–94% FTPDrempel
- afstand 68 kmKM 6880–90% FTPTempo
- afstand 83 kmKM 8388–98% FTPDrempel
- afstand 98 kmKM 9879–89% FTPTempo
- afstand 103 kmKM 10387–97% FTPDrempel
- afstand 129 kmKM 12979–89% FTPTempo
- afstand 141 kmKM 14177–85% FTPTempo
Voeding per uur
80–100 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
4–6bidons750 ml per stuk · 3–5 L in totaal
17–21gels30 g per stuk · 514–642 g in totaal
Vocht en natrium zijn een richtlijn voor gematigd weer; verhoog ze bij hitte. Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe Gran Fondo is de koningsroute van La Cyclo: 186 km en ongeveer 2.273 m klimwerk vanaf de kust bij Canet-en-Roussillon de heuvels van de Pyrenees-Orientales in richting Ceret, Ille-sur-Tet en Tautavel. Het is een UCI Gran Fondo World Series-kwalificatie en een extreme duurdag, dus een diepe aerobe basis, slim doseren op de klimmen, gedisciplineerd eten bij de drie bevoorradingen en respect voor de mediterrane warmte eind april en de Tramontane-wind bepalen je finish.
- Uithoudingsvermogen
Bouw de aerobe basis op voor een dag van 6 tot 8 uur. Werk toe naar wekelijkse lange ritten van 4 tot 6 uur met volgehouden klimwerk, zodat 186 km en 2.273 m een kwestie van doseren en eten worden in plaats van overleven.
- Klimmen
Train de klimmen die je tegenkomt: lange tempoblokken en drempelinspanningen van 8 tot 20 minuten op echte hellingen. Het klimwerk is verspreid over glooiende heuvels richting Ceret en Tautavel, dus beloon een gelijkmatig tempo in plaats van herhaalde versnellingen.
- Tempo
Doseer vroeg voorzichtig. Met ruim 2.000 m klimmen start je ruim onder je drempel, houd je een houdbaar tempo op de eerste klimmen en bewaar je reserves voor de tweede helft om sterk te blijven na Tautavel richting de kust.
- Voeding
Eet en drink volgens een plan bij de drie bevoorradingen in Llauro (km 42), Saint-Michel-de-Llotes (km 95) en Tautavel (km 139). Mik op 70 tot 90 g koolhydraten per uur en vul je bidons bij elke stop; te weinig eten is de klassieke Gran Fondo-fout.
- Hitte
Bereid je voor op warmte en wind. Eind april kan de kust van de Roussillon warm zijn en de Tramontane waait vaak hard op blootgestelde vlakten, dus acclimatiseer aan warmte, neem genoeg vocht mee en schuil in groepen in zijwindstukken.
Aandachtspunten
- Afstand en hoogtemeters gebruiken de officiele cijfers van de organisatie; je GPS-toestel kan een iets ander klimtotaal registreren.
- Eind april kan het in de Pyrenees-Orientales warm zijn en is de Tramontane gebruikelijk op blootgestelde stukken; plan hydratatie en tempo daarop.
[ + ]