19JUL
WegTerug naar evenementen
FrankrijkWeg
66 Degres Sud - La Cyclo 2026
66 Degres Sud - La Cyclo 2026 vond plaats van 23 tot 25 april rond Canet-en-Roussillon en Corneilla-la-Riviere, met een tijdrit en vier wegroutes, waaronder UCI-kwalificerende Gran Fondo- en Medio Fondo-routes.
Canet-en-Roussillon, Occitanie, FrankrijkGeslotenUCI Gran Fondo World Series
- Datums
- do 23 apr 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 23 · 51 · 100 · 139 · 186 km
- hoogtebereik
- 1–650 m
- plaatsen
- 2.000
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
1 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 01 ]
Kan ik dit aan?
Hoe lang je in het zadel zit op jouw niveau. Niet één tijd, maar de tijd die bij jou past.
RouteGran Fondo · 186 kmMedio Fondo · 139 kmPerpignan Mediterranee · 100 kmCyclo-touristique · 51 kmTijdrit · 23 km
Jouw niveau
Een Gemiddeld rijder (3,0 W/kg W/kg) zou Tijdrit afleggen in
46 min
vaste groepsritten · 72 kg referentie · zonder waaier · variabel tempo
Bekijk alle vier de niveaus
Beginnereerste lange ritten
2,5 W/kg
51 min
Gemiddeldvaste groepsritten
3,0 W/kg
46 min
Gevorderdgestructureerde training
3,5 W/kg
43 min
Eliteamateurwedstrijdrijder
4,0 W/kg
40 min
72 kg referentieondergrondgebaseerde fiets en bandengeen windschaduwvariabel tempo
Bereken je exacte tijdVul je FTP en gewicht in de simulator in en zie je tijd op elke route.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
Gran FondoHeel zwaar
- Afstand
- 186 km
- hoogtemeters
- +2.273 m
- Ref.tijd
- 6h25
- Voorb.
- 18 weken
- Afstand
- 139 km
- hoogtemeters
- +1.568 m
- Ref.tijd
- 4h31
- Voorb.
- 14 weken
- Afstand
- 100 km
- hoogtemeters
- +744 m
- Ref.tijd
- 3h02
- Voorb.
- 10 weken
- Afstand
- 51 km
- hoogtemeters
- +67 m
- Ref.tijd
- 1h24
- Voorb.
- 4 weken
- Afstand
- 23 km
- hoogtemeters
- +362 m
- Ref.tijd
- 43 min
- Voorb.
- 8 weken
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
Deze editie is al verreden. Gebruik haar als referentie en bereid de volgende met marge voor.
Vergelijk wat elke route vraagt
Gran Fondo18 wekenHeel zwaar
Medio Fondo14 wekenHeel zwaar
Perpignan Mediterranee10 wekenZwaar
Cyclo-touristique4 wekenGematigd
Tijdrit8 wekenMakkelijk
Maak er je doel vanTijdrit vraagt ~8 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Tijdrit[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~43 min · Tijdrit). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- Cerca de MontnerKM 1188–98% FTPDrempel
Voeding per uur
30–60 gKoolhydraten
500–750 mlVocht
500–700 mgNatrium
Vocht en natrium zijn een richtlijn voor gematigd weer; verhoog ze bij hitte. Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe Contre-la-Montre is een individuele tijdrit van 23 km in Corneilla-la-Riviere met ongeveer 362 m klimwerk en een technische afdaling bij Montner, met starts om de 30 seconden. Het is een korte, intense maximale inspanning: train drempel- en bovendrempelvermogen, doseer het glooiende parcours gelijkmatig, oefen de technische afdaling en maak je benen klaar met een goede warming-up.
- Tempo
Train volgehouden drempel- en bovendrempelvermogen. Sessies van 3 x 8 tot 10 minuten op tijdritinspanning en kortere VO2-herhalingen bereiden de ongeveer 35 tot 50 minuten durende maximale inspanning voor die dit parcours van 23 km vraagt.
- Klimmen
Doseer gelijkmatig vanaf het startschot. Start hard maar gecontroleerd, houd een hoge gelijkmatige inspanning en duw iets meer op de klimmen, en laat alleen los om snelheid mee te nemen en kort te herstellen in afdalingen in plaats van de eerste kilometers te overdrijven.
- Techniek
Oefen de technische afdaling bij Montner. De bochten en rempunten kennen laat je veilig snelheid meenemen en aero blijven, waardoor de afdaling gewonnen tijd wordt in plaats van een moment van twijfel.
- Herstel
Warm goed op voor je startmoment. Een progressieve warming-up van 20 tot 30 minuten met een paar korte versnellingen maakt je klaar om vanaf de gespreide 30-secondenstart op doelvermogen te zitten in plaats van er langzaam in te groeien.
Aandachtspunten
- Afstand en hoogtemeters gebruiken de officiele cijfers van de organisatie; je GPS-toestel kan een iets ander klimtotaal registreren.
- Eind april kan het in de Pyrenees-Orientales warm en winderig zijn; tegenwind of zijwind verandert je dosering en versnelling op de dag.
[ + ]