25JUL
WegHeel zwaarTerug naar evenementen
SpanjeWeg
Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026
De Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 vindt plaats op 20 juni 2026 in Sabiñánigo, Spanje, met de wegroutes Quebrantahuesos Gran Fondo en Treparriscos Medio Fondo door de Pyreneeen.
Sabiñánigo, Aragon, SpanjeOpen
- Datums
- za 20 jun 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 84 · 198 km
- hoogtebereik
- 315–1.803 m
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in één oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Gecategoriseerde beklimmingen
6 beklimmingenTik op een genummerde beklimming voor het detail.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
Deze editie is al verreden. Gebruik haar als referentie en bereid de volgende met marge voor.
Vergelijk wat elke route vraagt
Quebrantahuesos Gran Fondo20 wekenExtreem
Treparriscos Medio Fondo14 wekenZwaar
Maak er je doel vanTreparriscos Medio Fondo vraagt ~14 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Treparriscos Medio Fondo[ 04 ]
Tempo & voeding
Schatting voor een referentierenner (~4h04 · Treparriscos Medio Fondo). Je tijd en voeding schalen met je conditie — gebruik de simulator voor een persoonlijk plan.
Inspanning per klim
- afstand 0 kmKM 088–96% FTPDrempel
- afstand 16 kmKM 1688–96% FTPDrempel
- afstand 23 kmKM 2397–114% FTPVO2
- afstand 25 kmKM 2595–108% FTPVO2
- afstand 55 kmKM 55 · de langste87–95% FTPDrempel
- afstand 62 kmKM 6292–107% FTPDrempel
Voeding per uur
80–100 gKoolhydraten
650–1000 mlVocht
650–900 mgNatrium
Wat je meeneemt · hele wedstrijd
4–5bidons750 ml per stuk · 3–4 L in totaal
11–14gels30 g per stuk · 326–407 g in totaal
Vocht en natrium zijn afgestemd op de typische omstandigheden van het evenement (~21 °C). Algemene richtlijn — pas aan op hitte, je maagtolerantie en het verloop van de dag.
[ ☀ ]
Weer in de wedstrijdweek
Typische omstandigheden voor de maand van het evenement, omgerekend naar de hoogte van deze route.
16–21°CTemperatuurWarm
39%Kans op regenOnwaarschijnlijk
7km/hWindLichte bries
dal → top · Normalen 2022–2025 · Bron: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing · Ridium AIDe 84 km-route van Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 is een klimrijke wegrit die veel opgetelde hoogtemeters combineert met langdurige en steile beklimmingen.
- Klimmen
Train zowel langdurig klimmen op tempo als korte steile inspanningen, want de beklimmingen van de route belonen renners die soepel schakelen en van intensiteit wisselen op wisselende hellingen.
- Uithoudingsvermogen
Bouw lange aerobe ritten op richting de 84 km met telkens flink klimwerk, en reken op ongeveer 14 weken oplopend volume zodat je de latere klimmen niet leeg aanvat.
- Tempo
Houd je in op de eerste klimmen en bewaar een houdbare inspanning, want op een lange dag met zoveel klimwerk maakt te hard starten de slotklimmen onevenredig zwaar.
- Voeding
Plan een vaste koolhydraatinname per uur en oefen die in training, want vele uren klimmen vragen om gestaag eten ruim voordat je je leeg voelt.
Aandachtspunten
- Route-specifieke klim- en ondergronddetails zijn beperkt door beschikbare gegevens; beschouw ze als algemene richtlijn.
[ + ]